VEDIAMO SE FARANNO FINTA DI NIENTE

C’è anche una circolare del Ministero dell’Istruzione a chiedere che vengano dati meno compiti per casa durante le vacanze di Natale. Vediamo se faranno finta di niente. La scuola super competitiva è pure capace di ignorare questa sacrosanta disposizione perché travolge tutto e tutti. Ovviamente, tanto per cambiare, saranno proprio i genitori a decidere se […]


PERCHE’ L’ALLENAMENTO TECNICO E’ PIU’ IMPORTANTE DELL’ALLENAMENTO CONDIZIONALE

La disputa fra allenamento tecnico e allenamento condizionale è una disputa d’altri tempi per il semplice motivo che nello sport moderno l’allenamento condizionale sta surclassando quello tecnico. In realtà ai fini del risultato sportivo l’allenamento tecnico è più importante di quello condizionale e mentre può esistere un allenamento condizionale senza componente tecnica (anzi è quasi […]


IL CONFINE LABILE FRA DILETTANTISMO E PROFESSIONISMO

Per conto mio quando un atleta si allena due volte al giorno è sempre un professionista, anche quando non percepisce uno stipendio e nemmeno rimborsi spese sufficienti a non tenerlo occupato in altre professioni, anzi reputo ancora più professionista quel povero cane che tentando di approdare al vertice dello sport continua ad esercitare la sua […]


PAROLE ED ATTIVITA’ FISICA

A  meno che non trattiamo di situazioni limite, tipo un atleta autodidatta e pure poco socievole, le parole nell’attività fisica hanno una grande importanza. Non esistono nel regno animale anche se un buon addestratore sarà a spiegarvi in modo circostanziato proprio il contrario, però possiamo tranquillamente affermare che un gatto sveglio è capace di gettarsi […]


SE FA MALE FA MALE

Una delle leggende più difficili da smontare attorno all’attività motoria è che se un esercizio fa male durante la sua esecuzione poi, per un qualche sortilegio che non riusciamo a comprendere bene, alla fine farà “bene”. Non esiste alcun sortilegio e trattando di attività motoria si può tranquillamente dire che se un certo esercizio fisico […]


PERCHE’ L’APPOGGIO DI TALLONE “POTREBBE” ESSERE CONVENIENTE NELLA CORSA

Il condizionale è d’obbligo e quel “potrebbe” deve essere sottolineato se non voglio essere sommerso da una marea di fondate critiche. Ovviamente sto trattando di corridori di lunghe distanze, anche agonisti ed anche di buon livello visto che c’è gente che  impatta di tallone nella corsa anche correndo a 20 chilometri all’ora (per lo più […]


COME SI CORRE

Sul “come” si corre si sta scrivendo abbastanza, per non dire abbastanza tanto e la cosa mi fa sorridere ma non mi dispiace per nulla. Mi pare più che giusto che a costo di scrivere castronerie abbastanza eclatanti ci si provi ad interrogare sul “come” si corre perché anche se la domanda è posta in […]


TRE MODI DI SEGUIRE UN ATLETA

Nei limiti di tutte le categorizzazioni che sono un sistema per comprendersi ma molto spesso creano modelli che possono discostarsi anche di parecchio dalla realtà pratica, si può affermare che, a grandi linee, esistono tre modi per seguire un atleta. Il primo è quello che io, con una visione un po’ disfattista, definirei di tipo […]


TECNICA DI CORSA E INTERNET

Internet sta veramente invadendo il mondo. Ormai l’ha già invaso, non si salvano più nemmeno le persone anziane ed i bambini ne sono praticamente malati. Quando vado in giro e vedo tanta gente che corre per le strade, e questa è una bellissima cosa e non penso che c’entri molto Internet, riesco a capire quali […]


ATTIVITA’ FISICA E RAPPORTO CON IL CIBO

Ho letto con piacere il racconto della studentessa Elettra Solignani intitolato “Con i mattoni” che ha vinto il premio Campiello 2018. E’ una storia di anoressia che si evolve in una presa di coscienza che fa sperare in un lieto fine. E’ un racconto che può interessare a tutti perché se è vero che l’anoressia […]


SULLE 4 ORE DI EDUCAZIONE FISICA A SCUOLA

Sono completamente d’accordo sull’idea di portare a 4 le ore di educazione fisica in tutte le scuole dalla primaria alla secondaria e pertanto per i bambini dai sei anni fino ai ragazzi di 19 anni. Questa completa adesione, che dimostra che non remo contro ai miei colleghi in quanto tale mossa sarebbe una splendida boccata […]


IL FLAGELLO DEL TELEFONINO

Il flagello del telefonino è una di quelle cose di cui tutti si sono accorti ma non si riesce a liberarsene. Essenzialmente è un’esigenza di mercato. Il mercato ha bisogno che il telefonino sia diffuso capillarmente e che venga usato. Poi ci sono le leggende relative ai sistemi di controllo della popolazione ma quelle più […]


ADATTAMENTO E SOVRACCARICO FUNZIONALE

Centrare la giusta preparazione non è per niente facile ed il confine fra buon adattamento e leggero sovraccarico funzionale è labile e non sempre ben netto. Lo stesso allenamento può produrre per alcune strutture un buon adattamento e per altre invece un certo sovraccarico ed allora lì bisogna essere in grado di valutare se il […]


PUBBLICITA’ FUORVIANTE

Se come insegnanti di educazione fisica non abbiamo il coraggio di denunciare queste cose allora vuol dire che non contiamo proprio nulla. Se non ce la fanno i medici perché sono imbrigliati in certe logiche allora dobbiamo trovare il tempo ed il coraggio di farlo noi anche se ad un primo esame sembrerebbe una questione […]


MA E’ PROPRIO NECESSARIO CORRERE?

Ho visto un bel film con Toni Servillo nel quale c’è una parodia della proposta di attività motoria nelle palestre italiane che purtroppo non è una parodia ma la pura realtà e messa così com’è, senza alterazioni, ci si può fare pure su un bel film che fa ridere e che fa anche pensare. Toni […]


Commento a “Balle spaziali”

“… non puoi pretendere che in tre minuti di intervista radiofonica venga affrontato compiutamente un argomento piuttosto spinoso quale quello del peso degli zaini degli scolari italiani, tanto più che la domanda è stata posta proprio verso la fine dell’intervista quando il tempo ormai stava scadendo…”   Ecco allora rincaro il brodo e dico che […]


BALLE SPAZIALI

Emittente radiofonica molto ascoltata (quella da 8 milioni di radioascoltatori tanto per intenderci ma non facciamo pubblicità né nel bene e né nel male…), fascia di ascolto di quelle molto battute, verso le 8 di mattina (un sacco di automobilisti intrappolati nella loro scatola infernale che tentano di farsi passare lo stress da traffico), intervista […]


IL MITO DELLA CORREZIONE

Il caffè si può correggere. Alcuni lo correggono con la grappa, altri addirittura con il latte, in realtà i “puristi” del caffè dicono che non va corretto nemmeno quello. Ma non è questa la disputa, comunque molto importante, che non posso affrontare perché io di caffè, anche se mi piace, ne bevo gran poco in […]


ALLENAMENTI INDIVIDUALI E DI GRUPPO

Allenarsi in compagnia molto spesso è più divertente, allenarsi da soli a volte aiuta di più a tenere una buona concentrazione e ad azzeccare il carico giusto, si tratta di mediare fra la necessità di non rendere noioso l’allenamento e quella di non mettersi a fare l’allenamento che serve agli altri ma non a noi […]


CORRETTO RAPPORTO FRA ATTIVITA’ FISICA E STUDIO NEI GIOVANI

Premesso che con riferimento alla parola “giovani”  nel campo dell’attività fisica si intendono i soggetti fino ai 25 anni circa anche se sono pienamente inseriti nel mondo del lavoro e possono essere ritenuti a tutti gli effetti degli adulti, è opportuno spendere qualche parola per chiarire quale può essere un razionale equilibrio fra attività fisica […]


ANCORA SULLA 30 KM

Sono un accanito sostenitore della 30 chilometri su strada intesa come gara podistica che possa degnamente far concorrenza alla superinflazionata Maratona. Ormai la Maratona si corre dappertutto, un tempo ce n’era una manciata su tutto il territorio nazionale adesso ci manca solo che la facciano nei condomini attorno all’area condominiale e poi siamo a posto. […]


INCENTIVARE LE SECONDE SCHIERE

Ho appreso con soddisfazione dell’assegnazione dell’incarico di direttore tecnico della nazionale di Atletica ad Antonio La Torre, validissimo tecnico di marcia e personaggio che io ricordo per un’uscita scioccante quanto illuminante sul problema doping nello sport. A tal proposito, in un convegno, è uscito candidamente con questa frase: “Volendo il problema del doping non è […]


SEGNALI INTERNI E SEGNALI DI INTERNET

Quando camminiamo, quando corriamo o facciamo altra attività fisica il corpo ci manda dei segnali, a dire il vero, se siamo svegli, ce li manda anche se siamo fermi e, insistendo, ce li manda pure se stiamo dormendo. Sono segnali che sono importanti perché ci mettono in relazione con il mondo e, nel caso dell’attività […]


COME COMBATTERE LO STRESS

Ah,  ah, ah! Avete abboccato! E secondo voi Personal Trainer Gratuito sarebbe in grado di dirvi come combattere lo stress che è quella cosa per cui metà della popolazione mondiale non riesce a vivere come vorrebbe e altra parte della popolazione invece non riesce proprio a vivere perché crepa di fame in attesa che l’altra […]


LE COSE ACCADONO

La bicicletta elettrica si sta diffondendo. Non è come avevo previsto io ma l’importante è che in un modo o nell’altro si stia diffondendo. E’ anni che predico che il mezzo del futuro esiste già ed è la bici elettrica, continuo ad insistere sul fatto che mancano le piste ciclabili per farcele andare su in […]


PUBBLICO E PRIVATO: OPPORTUNITA’ E OBBLIGHI “MORALI”

L’attività fisica in Italia sta diventando sempre più un fatto di mercato e purtroppo lo è anche con riferimento a fasce “deboli” della popolazione e con riferimento ad organizzazioni che ad un primo esame dovrebbero essere ritenute prettamente pubbliche. Accade che i Comuni, perennemente in crisi, si trovino nella condizione non solo di non erogare […]


SOSTENIBILITA’ DELL’ATTIVITA’ MOTORIA

Autunno, tempo di iscrizione ai vari corsi di attività motoria, volantini che circolano a tutto spiano perchè l’attività motoria è anche un fatto commerciale e molte volte gestito dai privati (anche se io sono del parere che sarebbe meglio che fosse “garantita” a livello pubblico come l’assitenza sanitaria e come la distribuzione dell’acqua potabile tanto […]


UN RECORD SOCIALE DURATO 33 ANNI

Oggi dovrei essere quasi contento perchè è il compleanno del mio record sociale sugli 800 che ormai dura da 33 eterni anni. Un discreto tempo, per carità, non malaccio, 1’50″3 sugli 800 ma insomma penso che in 33 anni se la nostra atletica fosse un’atletica normale avrebbero dovuto ritoccarlo almeno una decina di volte. Qualcuno […]


IL LUSSO DI POTER ANDARE PIANO

Quando dico che per risolvere il problema della mancanza di movimento degli italiani bisogna aver il coraggio di mettere il limite di velocità per le auto ai 30 chilometri all’ora in tutte le città, a cominciare da Roma che deve dare il buon esempio, vengo insultato come radical chic che ha la testa su un […]


LA GITA IN BICICLETTA ELETTRICA

La bici elettrica in estate è fantastica. C’è caldino e volevo andare a fare un giretto ma non avevo voglia di fare troppa fatica sotto al sole (se si esagera non fa nemmeno bene alla salute perchè il rischio disidratazione è sempre in agguato), così ho pigliato la bici elettrica e sono andato anche se […]


VANTAGGI DEL CORPO LIBERO

Gli  esercizi a corpo libero hanno decisamente una marcia in più nella preparazione fisica rispetto agli esercizi che si possono fare nelle sale attrezzate eppure stanno sparendo sempre di più dalle palestre, sono proposti da sempre meno istruttori e non vengono nemmeno consigliati dagli stessi che non spiegano perchè questi sono più utili della ginnastica […]


ROCKY E LO SPORT

Ho rivisto il fim “Rocky”, mi ha fatto sorridere e mi ha fatto pensare. Intanto penso che alla presentazione di questo film nessuno si immaginasse che sarebbe diventato un “cult” ed in questo senso Silvester Stallone ha fatto praticamente di più del suo Rocky. Praticamente Silvester Stallone sembrava inventato per recitare la parte di Rocky […]


UMILTA’ SCIENTIFICA

Una volta ho letto che un modo ragionevole per trattare il nemico è “…tendergli una mano perchè cambi…” e questa affermazione mi ha fatto un po’ sorridere perchè è vero che è sempre meglio e più civile che aggredirlo e dargli un pugno ma è comunque tenere una posizione conflittuale continuare ad insistere sul fatto […]


FEDERAZIONI, DECENTRAMENTO E RADUNI COLLEGIALI NELLO SPORT

Quando affermo, partendo dal fulgido esempio dell’Atletica Bovolone, che l’attività provinciale e quella regionale sono determinanti per far crescere lo sport di base, non lo dico solo da un punto di vista filosofico per sostenere un’ immagine di sport per tutti, di sport per la salute che oltre che al fisico fa bene alla salute […]


I CINQUANT’ANNI DELL’ATLETICA BOVOLONE

Vado a Bovolone con le mie figlie, ci sono i 30 metri in piazza ed il salto in alto organizzati per festeggiare i cinquant’anni dell’atletica Bovolone, noto sodalizio che ha dato tanto ossigeno all’atletica locale. La manifestazione è aperta a tutti e, anche per incentivare la partecipazione delle mie figlie un po’ timide e titubanti, […]


LE NOSTRE GUERRE

Tolstoj mi ha lasciato il segno. Non si può leggere “Guerra e pace” e venirne fuori indenni. Si può essere refrattari ad una lettura del genere, ed in tal senso molli l’osso dopo poche pagine ed eviti “l’esposizione al rischio” ma se insisti la lettura e lo leggi davvero, non solo per dire che sei […]


I MITOCONDRI OPPURE… TOLSTOJ

Questa non è la fotocopia di un articolo molto strano che scrissi un paio di anni fa intitolato “I mitocondri oppure un buon libro” però riprende alcuni spunti di quell’articolo ed è quasi più azzardato ancora nel senso che non mi limito a dire un buon libro bensì nientepopodimenoche un’ opera di Tolstoy: Guerra e […]


CHI CAMBIA LA SCUOLA?

La scuola attuale non funziona perchè vi si fa troppo poca attività fisica ed è schiava delle logiche del mercato e del mondo del lavoro in genere. Guarda a caso i problemi che si fanno patire ai bambini sono gli stessi che patiscono gli adulti. E’ come se volessimo “allenare” i bambini ad entrare in […]


LA DIVERSIFICAZIONE DELLA CORSA

Quando trattiamo di corsa, ai giorni nostri, trattiamo molto spesso di corsa lenta, che è quella che praticano svariati milioni di podisti “amatori” in giro per il mondo, soggetti di età compresa per lo più fra i 20 e gli 80 anni circa e dunque una fascia di età piuttosto larga ma non “completa”. Dimentichiamo, […]


IN ATTESA DELL’ARTICOLO SUL SESSO DEGLI ANGELI…

Secondo qualcuno, dopo l’articolo su “L’individuo al centro dell’Universo” sarei in procinto di scrivere uno splendido articolo sul sesso degli angeli per raggiungere il top dell’aleatorietà. C’è che se vi attendete quello sul “giusto” numero di ripetizioni da fare con i pesi avete proprio sbagliato sito. Quell’articolo sui pesi difficilmente apparirà su questo sito ed […]


L’INDIVIDUO AL CENTRO DELL’UNIVERSO

Quando mi dicono che faccio troppo conto sulla realtà soggettiva e trascuro quella oggettiva mi incancrenisco su posizioni che mi portano molto distanti dal sapere comune. Intanto devo sottolineare che non sono un medico e come tale posso permettermi il lusso di fare meno i conti con la realtà oggettiva quando tratto la mia materia […]


TENTA DI STARE MEGLIO CON IL “SIG” DI PTG!

E’ “SIG” e non “Sigh” come nei fumetti dove sta a significare in senso onomatopeico un sospiro. E’ “SIG” e dovrebbe essere uno di quei marchi opportunamente registrati che vengono piazzati sul mercato come grandissimo scatolone vuoto. Non si sa cosa ci sia dentro, non è nemmeno importante ma si fa una riunione aziendale, si […]


IMPORTANZA DEI GRUPPI DI CAMMINO

I gruppi di cammino sono importanti per almeno tre motivi: 1°) Per un problema di sicurezza del camminatore che in gruppo può  avere una certa assistenza dagli altri partecipanti; 2°) Per un fatto di socializzazione. C’ è chi riesce a camminare benissimo anche da solo ma in compagnia è molto più facile riuscire a divetirsi […]


PUBBLICIZZAZIONE ED ISTITUZIONALIZZAZIONE DELL’ATTIVITA’ MOTORIA

L’attività motoria ha bisogno di pubblicità in due sensi: nel senso tradizionale del termine per essere diffusa e dunque portata a conoscenza del maggior numero di persone e nel senso politico della questione perchè, senza essere sottratta ai privati che svolgono comunque un importantissimo ruolo per la sua diffusione, ha bisogno di essere istituzionalizzata, statalizzata […]


Commento a “Educazione sul doping a scuola”

“Sono d’accordo con te quando affermi che il miglior modo per sconfiggere la piaga del doping sarebbe quello di spiegare cosa fanno davvero gli atleti professionisti. Così facendo agli amatori passerebbe la voglia stupida di imitarli  e si sgonfierebbe un business colossale che alla fine è tenuto in piedi proprio dagli amatori…”     In […]


EDUCAZIONE SUL DOPING A SCUOLA

Quando proviamo a fare educazione sul doping a scuola ci troviamo di fronte ad un bivio: se raccontare la solita filastrocca del doping che fa male ed il cui uso è pure immorale oppure se raccontare una verità un po’ più ampia che partendo comunque dai quei due punti approda ad un qualcosa di più […]


IL PARADOSSO DELLA FATICA

Abbiamo bisogno di muoverci per stare in salute ma non è che abbiamo bisogno di fare fatica. La fatica a volte può essere utile perchè ti prepara a situazioni dove devi fare una fatica improvvisa e se non sei abituato a farla puoi trovarti anche a disagio ma non è necessario fare fatica per stare […]


PEDONI CONTRO CICLISTI: GUERRA FRA POVERI

Succede in Italia e probabilmente non in molti altri paesi civili del mondo: la guerra fra pedoni e ciclisti essenzialmente perchè mancano le piste ciclabili, quelle poche che ci sono sono sottoutilizzate e utilizzate male e non c’è assolutamente un’ educazione stradale che disciplini il comportamento di pedoni e ciclisti (manca pure quella per camion […]


DIETE: EMERGENZA NAZIONALE

Le diete stanno facendo strage. Ovviamente le diete sbagliate, quelle di chi vuole perdere una taglia senza aver nessun motivo di salute tale da motivare questa scelta. Le donne sono le più bersagliate da questo problema, forse per motivi di immagine, ma anche gli uomini si battono bene e cascano facilmente nella trappola delle diete. […]


STANNO AMMAZZANDO I NOSTRI FIGLI CON TABLET E TELEFONINI

Il titolo è un po’ provocatorio nel senso che se vi circola una pistola o un fucile per casa con dei bambini e dei ragazzini che ci giocano se poi succede una disgrazia è difficile dare la colpa ai produttori di armi. I produttori di armi producono le migliori armi che possono produrre per venderne […]


LINGUAGGIO DELL’ATTIVITA’ MOTORIA: PAROLE “VERSUS” NUMERI

Non c’è dubbio che nel linguaggio dell’attività motoria entrino anche i numeri e ve ne sono anche alcuni che io faccio entrare in modo un po’ ossessionante in questo linguaggio tipo “20 milioni”. “20 milioni” di italiani che fanno troppo poca attività motoria sono un numero stratosferico, sono la cifra del fallimento del sistema di […]


PERCHE’ IN ITALIA NESSUNO SA COME FUNZIONANO LE ZONE 30?

Probabilmente è per lo stesso motivo per cui in Italia nell’ultimo mezzo secolo si sono fatte leggi con il preciso obiettivo di proteggere l’industria automobilistica indipendentemente dal fatto che ci fossero governi di destra di sinistra o di centro.  Sintomatica, a tal proposito, l’intervista ad un noto manager del settore che, stimolato ad un commento […]


SUI CENTRI ESTIVI PER RAGAZZI

I centri estivi per ragazzi ci vogliono perchè ci hanno sequestrato la strada. Il problema è che ci hanno sequestrato la strada gratis per darci i centri estivi a pagamento. Premesso che sarei per la restituzione della strada che ai bei tempi, quando si stava peggio ma si viveva meglio, nelle periferie era dei ragazzi […]


LA BICI E’ SEMPRE POPOLARE

Il bravo presentatore si diverte a distinguere ciò che è “popolare” da ciò che è “elitario” perchè tale distinzione è di moda e quando tratta della bicicletta prende un granchio perchè afferma che la bicicletta è popolare solo se in garage hai unicamente quella e non hai anche un SUV che vale un patrimonio. Io […]


IL PEGGIORAMENTO A “DENTE DI SEGA” DEI MASTER

Anche se sono forti, a lungo andare, i master peggiorano. Non c’è niente da fare, possono pure vincere medaglie e fare migliori prestazioni mondiali ma inesorabilmente a lungo andare peggiorano. Peggiorano in senso assoluto perchè in senso relativo possono essere sempre più forti e trovarsi a vincere un titolo mondiale a 80 anni, per esempio, […]


LA REPUBBLICA

Oggi è la festa della Repubblica, ma non so se la Repubblica esista ancora. L’etimologia della parola ti dice che è “Res publica” e dunque “cosa pubblica” ma io ho la sensazione che ormai resista solo la cosa privata, l’interesse privato, di più, l’interesse privato negli affari pubblici con diritto di prevaricazione perchè si fa […]


MUSICA E CORSA

Oggi è un bel giorno per i podisti. Podisti, ciclisti e pedoni in genere. E’ un bel giorno perchè ad Amburgo, che non è una cittadina da ridere, hanno vietato il transito alle auto a gasolio in alcune vie. Se non capite che relazione c’è fra questo provvedimento restrittivo della circolazione ed i podisti provate […]


SENSAZIONALISMO E SENSAZIONI

Stiamo rimbecillendo i nostri giovani di sensazionalismo e così a 15 anni se non prima smettono con la pratica sportiva agonistica per dedicarsi ad una sana attività sportiva da quarantenni con la panza e poter aver tempo per studiare di più. Nessuno oppone freno perchè questo atteggiamento è da persone mature e coscienziose, peccato che […]


GESTO TECNICO E RISULTATO SPORTIVO

Siamo abituati a mettere in relazione la qualità di un certo gesto sportivo con l’entità del risultato sportivo conseguibile con quel gesto e pertanto a sottintendere un consequenzialità del secondo rispetto al primo, ma non è così. O meglio è così ma solo con riferimento a quelle discipline sportive dove una giuria valuta il gesto […]


CONSULENZA E PERSONAL TRAINER – BABY SITTER

Le mode le prendiamo dagli Stati Uniti. E negli Stati Uniti tira ancora il Personal Trainer dei vip, quello che non è un insegnante o un tecnico bensì un baby sitter. Nella nostra cultura europea la baby sitter te la tirano via prima possibile (più vai a nord e più te la tirano via presto, […]


TEORIA E PRATICA

Ho pubblicato sul sito in questi giorni, non fra mille dubbi, una specie di E-Book dal titolo “Gimnosofia”. A parte il titolo, che non vuol dire proprio nulla (Gimnosofia in italiano è una parola che non esiste…) mi sono chiesto se era opportuno farlo perchè va contro uno dei miei principi che permeano la filosofia […]


UNO O DUE ALLENAMENTI AL GIORNO: DILEMMA NON SOLO DA PROFESSIONISTI

Premesso che io ritengo una qualsiasi attività sportiva che richede un allenamento al giorno almeno fino ai 30-35 anni come la cosa più salutare che ci possa essere. Premesso che in un paese civile tutti i cittadini dovrebbero avere il tempo libero a disposizione per farsi questo sacrosanto allenamento quotidiano, una disputa può sorgere sull’opportunità […]


LA SOLITUDINE DEL PROF. DONATI

Ho fatto un sogno strano. Ero ancora all’ISEF (e’ passato qualche annetto) e mi avevano messo in corso con il Prof. Sandro Donati e nel sogno non mi era nemmeno ben chiaro che materia insegnava. Forse era facoltativa perchè io mi sono iscritto subito al suo corso e qui il sogno si fonde con la […]


NON ESISTONO FISICI “SBAGLIATI” O FISICI “GIUSTI”

Camminiamo troppo poco. Ci fanno la palestra in periferia chissà dove per costringerci a prendere l’auto per andare là e poi quando siamo in palestra ci fanno camminare su un tapis roulant. In palestra non si va per camminare ma per mettersi in grado di camminare, o correre o saltare, o lanciare nel miglior modo […]


SULLO STATO DI NECESSITA’ “PERCEPITO”

Il Prof. Bragagnolo, all’ISEF di Verona, disquisiva sullo stato di necessità come elemento fondamentale per capire la motivazione dell’atleta verso un determinato risultato sportivo. Spero non in ritardo su una disputa che penso che sia molto utile approfondire, io aggiugo che è importante valutare lo stato di necessità “percepito” più ancora che quello reale e […]


GARE SPORTIVE E VERIFICHE SCOLASTICHE

L’idea di trasferire la competizione dai banchi di scuola ai campi sportivi accennata in un articolo che trattava del bullismo, anche se non convince molti, incuriosisce alcuni e così mi pare giusto mettere i puntini sulle “i” su quelle che sono le mie idee di agonismo sportivo e accennare pure a cosa reputo “eccessivamente agonistico” […]


IL “M.A.E.” ED IL “MEA CULPA”

Si è spento nei giorni scorsi a Verona il Prof. Walter Bragagnolo, da molti chiamato semplicemente “Il Prof.” e fra l’altro diffusore in Italia del M.E.A., Method of Amplification of Error che altro che non è che la metodologia di allenamento che fa capo all’esasperazione dell’errore in biomeccanica. Per alcuni lui è l’inventore del “MAE” […]


TRASFERIRE LA COMPETIZIONE DAI BANCHI DI SCUOLA AL CAMPO SPORTIVO

Ho una mia ricetta contro il bullismo a scuola: è quella di trasferire la competizione dall’ambiente scolastico a quello sportivo. Qualcuno obietta che così non si fa altro che trasferire il bullismo sullo sport ma io non sono convinto che sia così nel senso che il campo sportivo è l’ambiente naturale della competizione, dell’agonismo, è […]


ASSOLUTAMENTE D’ACCORDO SULLE MISURE ANTIBULLISMO

Bisogna far funzionare il buon senso. Sulla questione bullismo spero di riuscire a togliermi di dosso l’etichetta di contestatore cronico della scuola. Io critico molto la scuola perchè ne ho un profondo rispetto. Sono uno dei pochi ad insistere sul concetto di scuola come luogo educativo più che come “distributore di cultura”, così come ritengo […]


TECNICA DI CORSA: INTERVENTISTI E “NON”

Il primo quesito che dobbiamo porci quando parliamo di tecnica di corsa è se in una determinata situazione sia opportuno affrontare quel problema o non sia invece più utile ignorarlo del tutto. Ci sono dei tecnici, i cosiddetti “interventisti”, che sostengono che la tecnica di corsa va sempre considerata come elemento fondamentale della preparazione, non […]


FATICA FISICA E FATICA MENTALE NON VIAGGIANO DI PARI PASSO

C’è un detto che recita “Chi non ha testa ha gambe” ed è riferito a chi dimentica spesso le cose ed è costretto a camminare per andare a recuperarle. Tale detto può essere un po’ traslato al problema della fatica nell’attività motoria in genere: chi non riesce a metterci la testa ci mette il fisico […]


UNA PROPOSTA PER LA SCUOLA: L’ACCETTAZIONE DEL MODELLO SPORTIVO ATTUALE

Mi è sempre stato contestato che sulla scuola ho solo critiche e non proposte concrete. Questo atteggiamento nasce dal fatto che vedo la scuola attuale distante anni luce dalla presa di coscienza del problema grave di mancanza di movimento nei nostri ragazzi, in ogni caso in assenza di una qualsiasi politica di considerazione del problema […]


Anche per il dimagramento ci può essere “passione”

Io continuo a battere il tasto che lo sport va fatto per passione e non per dimagrire dimenticando una cosa che ai giorni nostri è molto diffusa: anche per il dimagramento può esistere una “passione” e può essere talmente forte da dire che è nato un nuovo sport: lo sport del dimagramento dove non conta […]


LA SCELTA DELLO SPORT

Scegliere uno sport è un po’ come scegliere una donna. A parte che molto spesso è lei che sceglie te (e così è lo sport che sceglie te) se la scegli solo per come cucina sei messo un po’ male. E così non si può scegliere uno sport solo perchè fa dimagrire, va scelto innanziutto […]


CONSENTITEMI ALMENO IL BUONSENSO

Torando sulle piste ciclabili che ormai può essere considerato a tutti gli effetti l’argomento principale di questo sito anche perchè, fondamentalmente, io mi occupo di movimento e non di pesi o della pancia degli italiani, vorrei che mi fosse consentito, trattando questo argomento, almeno l’uso del tanto invocato ma poco usato “buon senso”. So benissimo […]


Commento a “Come devono essere le piste ciclabili”

L’articolo “Come devono essere le piste ciclabili” è interessante ma è anche da Mondo delle Favole. Non si capisce se in quell’articolo ignori o “fingi” di ignorare (ci fai o ci sei?!) le esigenze della lobby dei produttori di auto che in Italia è potentissima. E’ ovvio che le piste ciclabili in Italia sono viste […]


COME DEVONO ESSERE LE PISTE CICLABILI

Le piste ciclabili devono essere sicure, ampie, veloci e progettate secondo la razionalizzazione di una rete che consenta di andare dappertutto senza interruzioni stane. Forse in Italia non esistono perchè non  c’è nessuno che sa queste cose. E allora basta scriverle e spiegarle e poi faranno le piste ciclabili. Come minimo bisogna iniziare a spiegare […]


“AEROBICO” VUOL DIRE CHE ALL’APERTO E’ MOLTO MEGLIO PER TANTI MOTIVI

Molti mi chiedono cosa vuol dire “aerobico” con riferimento all’attività fisica ed io un po’ scherzando, ma non troppo, rispondo che alla fine tutta l’attività fisica è aerobica perchè senza aria non si vive nemmeno. In realtà per aerobiche vengono definite le attività fisiche a carattere ciclico continuativo dove l’utilizzazione dell’ossigeno è fondamentale,  dove sono […]


NON C’E’ PIU’ RELIGIONE

“Non c’è più religione!” era un esclamazione che si faceva un tempo quando succedeva qualcosa di piuttosto assurdo e non in sintonia con il buon senso magari legato all’evolversi degli usi e costumi e in netto contrasto con quanto avveniva normalmente solo fino a poco tempo prima. “Non c’è più religione” purtroppo si può dire […]


IL MALE DEL NOSTRO TEMPO: NON SI PARLA

Qualcuno mi ha detto che nell’articolo sulla religione fra mille contraddizioni salva un concetto: che il doping nello sport professionistico e più in generale l’abuso di farmaci nello stesso è un problema più subito che orchestrato dagli atleti e se fosse semplicemente per loro verrebbe cancellato dall’oggi al domani. Ciò mi porta a fare delle […]


Commento a “Reddito di cittadinanza, sei politico e sport per tutti”

“Lasciamo perdere il reddito di cittadinanza ed il sei politico che non sono argomenti di stretta pertinenza del sito, io sono perfettamente d’accordo quando sostieni che un sistema efficace di distribuzione dello sport per tutti potrebbe portare nel medio e lungo periodo a contenere gli esorbitanti costi del sistema sanitario nazionale. Il problema è che […]


REDDITO DI CITTADINANZA, SEI POLITICO E SPORT PER TUTTI

Non sono completamente contrario al reddito di cittadinanza anche se come concetto mi pare che somigli molto a quel sei politico che era stato chiesto una cinquantina di anni fa da soggetti che non penso che c’entrino proprio nulla con questi che stanno proponendo il reddito di cittadinanza. A dire il vero non ero contrario […]


Commento a “Entropia e zaini degli scolari”

Qualcuno si è permesso di commentare in modo un po’ maldestro il mio articolo “Entropia e zaini degli scolari” che poteva essere criticato in quanto ho voluto fare dello scarso umorismo su un argomento molto importante che riguarda la salute dei nostri ragazzi ma nonostante ciò sono riuscito a dire a chiare lettere che la […]


CONSIGLIO PER I MASTER CHE CORRONO

Un consiglio che do sempre ai master che corrono è quello di variare la corsa, ma quello è trito e ritrito e continuo a darlo in modo ossessivo. E’ importante variare la corsa per avere più sensazioni di corsa e correre con tensioni muscolari diverse. Variare la corsa è importante anche per prevenire infortuni e […]


MA LO SPORT FA BENE O MALE ALLA SALUTE?

Lo sport non fa bene alla salute, fa benissimo, meglio di centomila medicine, è la sedentarietà che fa male e più di quanto si possa pensare. La gente si chiede se lo sport fa bene perchè quando succede una disgrazia ad un protagonista dello sport professionistico questa viene amplificata in modo abnorme e distorce completamente […]


PERSONAL TRAINER ED INSEGNANTI DI EDUCAZIONE FISICA

Io dovevo chiamarmi “Insegnante di Educazione Fisica Gratuito” e non “Personal Trainer Gratuito”, sono stato un pirla ad inseguire l’immaginario collettivo e ad identificarmi con la persona che segue la prearazione fisica delle persone in età adulta. C’è che l’insegnante di educazione fisica è sempre gratuito perchè insegna nella scuola e dunque una volta che […]


ATTIVITA’ MOTORIA FRA ARTE E SCIENZA

Che l’attività motoria possa essere più un’arte o una scienza è un dubbio amletico. Personalmente mi rifiuto di credere che possa essere una scienza con riferimento alle gesta sportive di atleti di altissimo livello e spiego molto semplicemente il perchè. Il campione è unico per definizione, allenarlo come si allenano tutti gli altri è un […]


Commenti su “Biochimica e pensiero”

Quando scrivo di sport nella ex DDR probabilmente mi capisco solo io. I commenti all’articolo “Biochimca e pensiero” nel quale accenno al sistema sportivo della ex DDR come a quello probabilmente più efficiente e capillare di quelli fino ad ora esistiti sono più o meno tutti dello stesso tipo: “Come fai a dare un giudizio […]


BIOCHIMICA E PENSIERO

Era probabilmente il 1978 quando lessi una frase emblematica sul testo “Teoria e metodologia dell’allenamento sportivo” scritto dal tedesco Harre. Il testo era stato scritto nel 1969 nell’ex Germania Est, più precisamente proveniva dalla scuola di Lipsia, all’avanguardia nel settore ma in Italia quei testi cominciavano a circolare un bel po’ di anni dopo essere […]


WELLNESS: PAROLA INGLESE, PROBLEMA ITALIANO

Il grande industirale è intervistato in una grande palestra attrezzata piena di tapis roulant, cyclette e macchine infernali che ti fanno fare movimenti strani che nella vita “normale” non si fanno (le chiamano ellittiche, sono solo io a chiamarle macchine infernali perchè per me sono il simbolo di un problema serio…). Viene da pensare che […]


DETERMINAZIONE DELL’OBIETTIVO AGONISTICO NEGLI ATLETI DELLE CATEGORIE AMATORIALI

Il problema della determinazione dell’obiettivo agonisitico in realtà è un problema che riguarda solo le categorie amatoriali. Istintivamente si potrebbe pensare proprio al contrario. L’agonismo è elevato negli atleti professionisti e pertanto è opportuno determinare degli obiettivi razionali è quasi inesistente nelle categorie amatoriali e dunque non ha nessun senso pensare a quale può essere […]


FAKE NEWS: UNA VOLTA TANTO SOSTENGO INTERNET

Si sta diffondendo la percezione della marea di notizie false e poco attendibili che vengono diffuse da Internet. Io predico sempre che bisogna stare attenti ai consigli sull’attività motoria dati attraverso Internet. Invito, in modo contraddittorio, a dubitare seriamente anche delle informazioni riportate anche dal mio sito, visto che lo trovate proprio su Internet e […]


100 METRI, 1000 METRI E 10.000 METRI

Gli italiani che corrono sono milioni, una vera e propria marea. Eppure molti di questi (la stragrande maggioranza) non  sanno nemmeno lontanamente che tempo possono fare sui 100 metri, C’è gente che corre abitualmente più di dieci chilometri, che non ha nessuna paura a correre una mezza maratona che è lunga ben 21 chilometri e […]


Critiche (ovvie…) a “Lo Stato Sociale”

Ovviamente criticato è il mio articolo e non il gruppo musicale che ha moralmente vinto Sanremo (su questa vittoria “morale” sono invece tutti d’accordo) che mi ha offerto lo spunto con il nome che porta per battere i miei soliti tasti dello sport veramente per tutti. Si precisa che quei bravi cantanti non sono comunque […]


LO STATO SOCIALE

Da bambino ero comunista. Mi è passata verso i dodici anni quando ho visto cosa succedeva nei paesi comunisti. Però ero ideologicamente decisamente a favore dello Stato Sociale e non riuscivo a capire come non potesse esistere questo tipo di organizzazione senza le aberrazioni del comunismo. Da vecchi si dice che si torna bambini ed […]


LO SPORT DEL FUTURO

L’antidoping sta conoscendo un momento di crisi mediatica clamoroso. Due fatti recenti hanno messo in luce le falle di questo sistema che negli ultimi anni ha fatto crescere a dismisura il fenomeno dell’abuso di farmaci nello sport di alto livello e non è riuscita a contenere questa malsana abitudine nemmeno nel mondo amatoriale dove il […]


SENZA PAROLE

Io lo so che non devo guardare la televisione perchè poi mi arrabbio ma ci casco sempre. L’ultima (e questo è un ingegnere che si occupa di queste cose, mica uno sprovveduto) è che nella lotta all’inquinamento bisogna ponderare bene le varie strategie prevedendo quelli che sono poi gli effetti perchè, per esempio, se incentivi […]


UNO PIU’ UNO FA DUE… FORSE

Mi diverto a spiare su Internet i vari siti che trattano attività motoria e li valuto per il loro grado di sentenziosità, quando ne trovo uno molto sentenzioso, peccando dello stesso peccato, emetto la mia sentenza e lo valuto inattendibile. Pare un gioco di parole ma l’unica certezza che c’è sui discorsi attorno all’attività motoria […]


MA CHI CI AVVISA DI SMETTERLA CON ‘STI PESI?

E’ una vera e propria epidemia, pesi per tutti gli sport, pesi per mettere su massa muscolare e pure pesi per dimagrire (?!?). Ci manca solo che consiglino anche i pesi per giocare a scacchi e poi siamo a posto. Andando contro ai miei interessi farei una legge che imponga che con i pesi possano […]


I VERI MOTIVI PER I QUALI NON SI COMBATTE DAVVERO L’ABUSO DI FARMACI NELLO SPORT

Se riuscissi a fare un articolo attendibile su questo argomento probabilmente si inventerebbero un premio Nobel apposta da darmi per premiarmi nel senso che l’abuso di farmaci nello sport è una pandemia veramente inarrestabile. Intanto un distinguo sui termini: il problema è proprio di abuso di farmaci, non puoi chiamarlo doping. Sul doping ti fregano […]


AUTOMATISMI “2”: UN DISCORSO FILOSOFICO

Nel precedente articolo ho trattato gli automatismi (azioni automatiche) in modo abbastanza asettico, quasi subendo l’ineluttabilità di un sistema di adattamento necessario che a volte pare che ci rubi un po’ parte dell’esistenza ma alla fine è anche importante per vivere meglio, se non altro in modo più tranquillo. Mi sono semplicemente limitato alla mia […]


AZIONI IN AUTOMATICO

Ci sono tante cose alle quali pensiamo ma ce ne sono tante ma veramente tante alle quali proprio non pensiamo minimamente e, molto probabilmente, queste ultime sono decisamente di più delle prime. Pensiamo ad un’azione decisiva per la nostra vita e alla quale non pensiamo minimamente e che avviene decisamente in automatico: il battito del […]


IL VERO OTTIMISMO

Ci fanno passare l’ottimismo per quella capacità di fare “chiodi” (debiti) pazzeschi per comprare cose assolutamente inutili e non necessarie confidando in un futuro migliore nel quale avremo le disponibilità finanziarie per sanare tali “chiodi”. Quello, più che ottimismo è la follia del consumatore patologico che crede di trovare la felicità in acquisti sempre più […]


PERCHE’ LA TELEVISIONE E’ CAUSA DI SEDENTARIETA’

Nelle case abbiamo molti coltelli di tutti i tipi, non per questo ci ammazziamo a coltellate, è vero che qualche pazzo criminale a volte piglia un coltello qualsiasi e si avventa su qualcuno ma se anche togliessimo i coltelli dalle case probabilmente questi folli troverebbero il modo per scatenare i loro raptus. Non altrettanto si […]


DISAGIO GIOVANILE E ATTIVITA’ FISICA

Nel dialetto della regione dalla quale provengo si usa dire “Te vol ovo, galina e cul caldo” che in sintesi è un modo come un altro per dire “Vuoi troppe cose”. Il problema del disagio giovanile non è un problema dei giovani ma un problema degli adulti. Il problema dei giovani è che sono sottomessi […]


ASCOLTARE L’ALLIEVO

Mi si dice che ho trattato con astio l’argomento dei test sulle frequenze cardiache massimali e chi in fondo sono giuochi innocenti,  come c’è chi gioca con le slot machine c’è pure chi gioca con i test sulla frequenza cardiaca. A parte che non sono convinto che sia così perchè c’è pure gente che ci […]


Ancora su “220 meno l’età… di tuo trisnonno che era amico di Garibaldi”

Io sono molto critico nei confronti della televisione ma devo ammettere che a volte Internet riesce a fare anche di peggio. Quella del “220 meno l’età” per stabilire la corretta frequenza cardiaca per le camminate era partita proprio da un portale Internet ad ampia diffusione ed io mi ero trovato a scrivere un controarticolo in […]


FLESSIBILITA’ E STABILITA’ NELLA PRATICA SPORTIVA

Per “flessibilità” e “stabilità” non intendo in queste righe accennare a doti fisiche necessarie per la pratica sportiva quanto all’attitudine e alla propensione a cambiare molto spesso lo sport praticato oppure a continuare a praticare sempre quello per tutta la vita. Fuggendo da ogni presa di posizione in merito mi limiterei a dire che, come […]


CAMMINO O CORSA? PRO E CONTRO

La disputa cammino o corsa è una falsa disputa che molte volte viene posta ignorando le esigenze di chi pone il quesito. Dire “Cammino o corsa?” è un po’ come dire “Panino con la bondola o con la soppressa?”. Non si può dire se sia meglio uno o l’altro. C’è chi digerisce meglio la bondola, […]


CONSIGLI DI PTG PER I BUONI PROPOSITI DI INIZIO ANNO

Il primo consiglio sarebbe proprio quello di non fare nessun buon proposito di inizio anno perchè sono proprio quelli che falliti, più o meno verso il 20 di gennaio, vi danno la scusa per continuare a fare come avete sempre fatto. Se proprio dovete iniziare l’anno con dei buoni propositi, perchè state male a non […]


…e il Nordic Walking “turistico”

Molte, troppe, volte mi metto in contrasto con i miei colleghi in modo netto, forse un po’ troppo duro e pure polemico. Lo faccio quando giocano a fare gli scienziati e diventano assolutamente intransigenti su alcune regole fantomatiche di certe attività fisiche. Ho creato uno stile un po’ dissacrante, lo stile “PTG”, che sembra ispirato […]


SCI DI FONDO E TURISMO

Con gli sci di fondo ai piedi si possono vedere dei panorami incredibili. Molti però sono titubanti a mettersi un paio di sci anche se solo per il fondo e preferiscono usare delle semplici ciaspole per camminare sulla neve. In realtà lo sci di fondo ha una vocazione turistica che può venire incontro anche alle […]


DETTAGLI E VISIONE D’INSIEME

Fine anno tempo di bilanci e ci si prodiga in quella “visione d’insieme” che tanto ci manca durante l’anno. Molte volte mi vengono poste domande su dettagli molto particolari ai quali io rispondo con altre domande, un po’ meno particolari. Esempio: “Quante pastigliette devo prendere di quel determinato integratore?”.  A parte che temo che mi […]


FANTOMAS, IL COORDINATORE DELL’EDUCAZIONE FISICA PER GLI ADULTI

E’ da anni che predico che occorrerebbe una figura istituzionale di insegnante di educazione fisica che si occupa di organizzare l’attività motoria di prevenzione degli adulti o almeno di controllare che sul territorio, quanto di già esistente, funzioni a dovere. Per esempio, stando terra terra, l’utilizzazione degli impianti sportivi comunali in uso alle scuole è […]


COMPITI PER CASA DI GINNASTICA

I compiti per casa di ginnastica non sono per i ragazzi che vanno a scuola come si potrebbe pensare ma per gli adulti. I ragazzi che vanno a scuola mediamente fanno più attività fisica quando sono  a casa da scuola che non quando frequentano e questa è un’altra delle tragedie (forse la più grande) della […]


PREVENZIONE DEI PROBLEMI DEL TRATTO CERVICALE

Per la prevenzione dei problemi del tratto cervicale (a questi problemi, grazie al computer, vanno incontro prima o poi il 50% circa degli italiani) non si tratta di buttare giù nessuna pastiglietta ma basta fare anche in carico piuttosto esiguo due esercizi che si fa prima a farli che a scriverli. Sono movimenti lenti che […]


Pesi e neuroscienze…

“… ma, in soldoni, come può lo studio delle neuroscienze determinare la strutturazione di una seduta di allenamento con i pesi?”       E’ questo ciò che non riuscite a capire dello studio delle neuroscienze applicate all’attività motoria e che probabilmente non riuscite a capire nemmeno del mio sito nel quale purtroppo non tratto […]


INFORMAZIONE, MOTIVAZIONE E NEUROSCIENZE

Le neuroscienze ci stanno dicendo che la motivazione nell’attività sportiva e nel movimento in genere è determinante e qualifica il movimento in modo decisivo. Forse l’era del muscolo stupido sta finendo. Da decenni  sappiamo che un atleta che sa quello che deve fare riesce a farlo certamente meglio di uno dotato di doti condizionali strepitose […]


FUORI TEMA

Mi si accusa molto spesso di andare fuori tema qui sopra e anche nell’ultimo articolo “Lettera ad un professore” pur trattando un argomento interessante sarei andato troppo distante dalle questioni che riguardano l’attività motoria. Bene. allora tanto per essere un pochino ruvido perchè ogni tanto è pure divertente esserlo, senza offendere nessuno, mi preme dire […]


IMPORTANZA DELLA QUALITA’ IN PALESTRA

Ritengo talmente importante il lavoro di qualità in palestra anche ai fini del miglioramento della salute generale della popolazione che per conto mio sarebbe proprio opportuno prevedere oltre che agevolazioni fiscali anche dei veri e propri contributi statali per chi lavora bene e riesce a far risparmiare costi che in assenza di questo lavoro andrebbero […]


BRAVI

Vedo la televisione (pensavate che io ne fossi indenne?) e vedo uno spot, fra l’altro sulla tv di stato, che recita “Lo sport fa bene a tutti ad ogni età!”. E vuoi vedere che se ne sono accorti? Bravi. Peccato che per questo spot della durata di pochi secondi vadano in onda altre 23 ore […]


Domanda su aspetti dietologici

Continuano ad arrivarmi domande da dietologo alle quali non posso rispondere per il semplice motivo che non sono un dietologo ma un insegnante di educazione fisica. Pertanto non rispondo e se nella domanda ci sono anche quesiti che riguardano l’attività motoria mi limito ad analizzare quegli aspetti che riguardano il mio campo di competenza. Devo […]


FACCIAMO CAMBIO…

Sarò irruento e poco democratico ma io i gestori di palestre che fanno pedalare i soggetti sani in palestra li arresterei tutti. Non è scorretto solo perchè si fa pagare una cosa che potrebbe essere gratis, è molto peggio. E’ peggio perchè si tolgono dalla strada forze molto importanti per una lotta che i ciclisti […]


UN’ALTRA VITTORIA DELLO SPORT TELEVISIVO SU QUELLO VERO

Il peggior odio è l’indifferenza. Mai come questa volta il vero calcio italiano è stato odiato tanto. Cos’ha la gente contro il vero calcio che salva centinaia di migliaia di ragazzini dalla sedentarietà precoce? In Italia ogni anno si disputano circa 580.000 incontri di vero calcio, più di mezzo milione. Come si fa a dire […]


ECOLOGIA E SCUOLA

Siamo la prima generazione che sta pagando in modo concreto e drammatico i problemi dell’inquinamento della società industriale. Non siamo i primi ad inquinare se è vero che questo sistema è nato ben più di un secolo fa, però siamo i primi che non possono più far finta di niente perchè i danni sono sotto […]


SE VUOI DIVENTARE UN CAMPIONE NON PUOI SMETTERE DI GIOCARE A 13 ANNI

Non ho nulla da dire sull’eliminazione dell’Italia dai mondiali di calcio. Forse non ci capisco nulla di calcio ma ho visto pure una discreta partita contro la Svezia. Fra l’altro c’è pure stato un bel pubblico che non mi pare nemmeno che si sia perso in menate di cori razzisti o quant’altro. Che l’Italia vada […]


Catena cinetica aperta, catena cinetica chiusa e… corpo libero.

Molti mi chiedono se sono meglio gli esercizi a catena cinetica aperta o quelli a catena cinetica chiusa. Premesso che nella vita di tutti i giorni facciamo un’infinità di movimenti a catena cinetica aperta, un’infinità di movimenti a catena cinetica chiusa e non stiamo mai a domandarci se gli uni siano meglio degli altri perchè […]


CONSIGLI SULLA CORSA PER PRINCIPIANTI

Rileggendo quanto ho scritto sulla tecnica di corsa fino ad ora mi rendo conto che i principianti probabilmente non possono trarre molte indicazioni utili da questi articoli. Sono riuscito forse a sviscerare la complessità degli interventi sulla tecnica di corsa e per certi versi anche la potenziale importanza di questi ma non sono riuscito a […]


Commento a “Sulla viralità delle notizie travisate”

“Per come scrivi potresti essere un giornalista della Pravda di vecchio stampo, quella dell’epoca di Breznev per intendersi. In Italia c’è libertà di stampa e ognuno è libero di scrivere quello che vuole, tanto più che si sa benissimo che i titoli sono fatti per far vendere il giornale e non per rispecchiare fedelmente il […]


SULLA VIRALITA’ DELLE NOTIZIE TRAVISATE

Sta circolando, in questi giorni in modo “virale” (è questa la moda, le notizie idiote diventano “virali” nel senso che grazie a Internet circolano meglio delle altre, praticamente Internet è diventata la fabbrica delle notizie idiote perchè per quelle intelligenti non è necessario usare Internet: si possono diffondere pian piano che tanto non gliene frega […]


I CONSIGLI DI “PTGE”

Forse, senza cambiare nome, è sufficiente che aggiunga una “E” alla mia sigla di Personal Trainer Gratuito per non ricevere più domande tipiche da società dei consumi snaturata. Continuano ad arrivarmi domande tipo “Che integratori devo acquistare per migliorare il rendimento…” – “Che macchine devo acquistare per organizzare l’attività fisica…” Non dovete acquistare un bel […]


500 ARTICOLI

Cinquecento articoli mi sembrano un po’ tantini per scrivere quattro cagate. Il problema è che quelle quattro cagate alla fine sono cose importanti perchè riguardano la nostra salute. Trovo scandaloso che un insegnante di educazione fisica sia costretto a scrivere insistentemente di piste ciclabili perchè nessun politico se ne occupa in modo articolato e concreto. […]


Ancora sull’arrangiarsi

“Molto semplicemente, per l’attività motoria per la salute tu consigli di arrangiarsi o di affidarsi alla consulenza di un istruttore?”     Molto semplicemente io ti dico che se non puoi avvalerti dei consigli di un tecnico perchè non lo trovi o non hai i mezzi finanziari per poterti avvalere della sua consulenza è proprio […]


PASSIONE E RAZIONALITA’ NELL’ATTIVITA’ MOTORIA

Se scrivo di passione non sto scrivendo di cose scientifiche. Mi rifiuto di credere che ci sia un qualcosa di scientifico dietro alla propensione verso le more o le bionde e se pure lì esiste un aspetto scientifico a spiegare queste passioni non voglio assolutamente trattare quell’aspetto. Trattare l’attività motoria con passione o con razionalità […]


LAPIDARIO SU UNA QUESTIONE CHE RIGUARDA SOLO MARGINALMENTE LO SPORT

Da buon logorroico tendo a riequilibrarmi solo quando trovo altri logorroici che su certi argomenti spendono fiumi di parole facendomi capire che a volte per essere chiari bisogna essere anche sintetici. Dunque sulla questione del razzismo negli stadi mi accontenterei di citare una frase di Nelson Mandela: “L’educazione è l’arma più potente che si possa […]


L’ALTRA FACCIA DELL’ATTIVITA’ MOTORIA

In un’epoca dove tutti sono pluralisti, dove il pluralismo viene visto come un valore positivo, dove “bisogna” essere pluralisti (io dico “si può” essere pluralisti perchè se “bisogna” allora non si è pluralisti per niente…) uno dei pochi ambiti dove il pluralismo latita è quello dell’attività motoria. E’ strano perchè l’attività motoria dovrebbe essere in […]


GINNASTICA “TRANQUILLA” E SALTI MORTALI

Io non so quanto durerà la terra e non so se c’è qualche scienziato in grado di prevedere con una discreta precisione quanto possa durare. Temo che le variabili in gioco siano un po’ tantine per sbilanciarsi con sufficiente attendibilità su queste previsioni, non da ultima quella che a volte l’uomo pare pure un po’ […]


ALTRI MOTIVI PER CHIEDERE PISTE CICLABILI SPAZIOSE ED EFFICIENTI

Perdiamo tempo a chiedere cose inutili ed obsolete ma non chiediamo le cose importanti per il nostro futuro. La bici elettrica è il mezzo del futuro. Anche l’auto elettrica ci aiuterà a combattere l’inquinamento ma i petrolieri non ci sentono e alcuni produttori di auto fanno finta di non vedere e adducono scuse da petrolieri, […]


L’INSOSTENIBILE LEGGEREZZA DELL’ESSERE… MIOPI NEL TRATTARE L’ATTIVITA’ MOTORIA

Ho visto il film “L’insostenibile leggerezza dell’essere” tratto dall’omonimo romanzo di Kundera. Non sapevo nemmeno che esistesse anche se ormai è quasi vecchio (è del 1988, nella nostra società sono vecchi film che hanno pochi mesi…). Sarà perchè sono un appassionato di Kundera ma ho trovato meglio il libro. In ogni caso l’arte è arte […]


IL “POSSIBILITOMETRO”

Il “possibilitometro” è un’idea abbastanza stupida (ma ne esistono anche di più stupide…) per capire che possibilità avete di praticare una sana attività motoria. Si tratta di fare un semplice test di sei domande, tre relative ai “tempi” e tre relative agli “spazi” che fornisce un indice delle vostre possibilità di fare movimento. In base […]


NON SEMPRE UTILE FARSI SOSTITUIRE DALLE MACCHINE

Mi si chiede un parere su una cosa che va fuori dalle mie competenze. Se possano essere utili quei letti che sostituiscono il massaggiatore e fanno un “massaggio meccanico”. Sono talmente ferrato in materia che non so nemmeno come funzionano e penso proprio che la domanda deva essere rivolta ad un massaggiatore o a un […]


PTG: istruzioni per l’uso

Mi arriva una domanda singolare sul modo di operare di un assistente tecnico per l’attività motoria al percorso della salute. Premesso che non si riesce a trovare facilmente un insegnante di buona esperienza che si metta a disposizione per questo servizio mi si chiede che consigli si possono dare ad un neo laureato in Scienze […]


DALL’OBBLIGO ALLA POSSIBILITA’

Il problema principale, nella fruizione di attività motoria in Italia, è che più o meno tutti “devono” ma “non possono” fare attività motoria. Con quel sistema abbiamo più o meno 20 milioni di sedentari cronici che sono personaggi che si muovono troppo poco e che gravano (o graveranno) sul sistema sanitario nazionale in modo un […]


PERCHE’ DELLA SUPERCOMPENSAZIONE NON GLIENE FREGA PIU’ NIENTE A NESSUNO

Non è perchè il principio della supercompensazione, o legge di Weigert, ha circa 150 anni o poco meno ma perchè con l’uso sistematico dei farmaci di quella legge si può pure farsene un baffo che tanto con i farmaci andiamo ad alterare il recupero quasi a nostro piacimento, come minimo riusciamo a porre rimedio ad […]


PERCHE’ UN AUTODIDATTA MOLTE VOLTE FA MEGLIO DI CHI E’ ASSISTITO

Il segreto sta nel diffidare di Internet. Coloro che si affidano ad Internet al percorso della salute li vedo lontano un miglio, sono affaticati, sbuffanti e si capisce subito che stanno facendo qualcosa che non è tarato sulle loro caratteristiche. Al contrario, chi fa da vero autodidatta, senza farsi condizionare dalle informazioni prese da Internet, […]


LA CORREZIONE IN TEORIA DEL MOVIMENTO

La correzione nel movimento non dovrebbe esistere. In teoria. Poi in pratica, però, tutti correggono e allora dobbiamo almeno tentare di capire il perchè. Forse l’unica cosa da correggere è proprio la teoria del movimento più che il movimento e si può tranquillamente osservare che non esiste una “teoria della sedentarietà” con tanto di dogmi […]


INCUBI

Stanotte ho fatto un incubo. Interrogazione di agricoltura. La profe era una bella signora distinta, molto a modo, forse un po’ troppo “sulle sue”. E qui già potrebbero scatenarsi gli psicologi. Forse io vedo la scuola italiana come una bella signora distinta, molto a modo e un po’ “troppo sulle sue ?!?. Non so, c’è […]


IL PESO DELLA CULTURA

Per capire che la cultura pesa molto basta guardare il peso degli zaini degli studenti di oggi. Non c’è dubbio la cultura pesa. Ed è sempre più pesante. Questa cosa del peso della cultura rischia di spaccare in due le classi. Non fra gli studenti. Quelli più o meno subiscono indifferenti. Basta che non gli […]


ABILITA’ E POTENZA

Abilità e potenza sono necessarie per eccellere nello sport. Sono necessarie anche nella vita di tutti i giorni, questo è il punto e non è necessario ambire ad una carriera sportiva di alto livello per essere costretti a fare i conti con queste due doti ingredienti essenziali di ogni gesto sportivo ma anche non sportivo. […]


RELIGIONE, EDUCAZIONE CIVICA E ATTIVITA’ MOTORIA

La scuola non andrebbe nemmeno riformata. Non ce ne sarebbe bisogno se solo si desse più spazio alla Religione, all’educazione civica e all’attività motoria. Queste tre materie fondamentali per far crescere un ragazzo sano e con sani principi morali sono invece considerate le cenerentole della scuola italiana, quelle materie che se anche non esistessero non […]


Commento a “Notizie buone”

“Io ci credo allo studio degli americani sul fatto che per un dollaro impiegato per l’attività fisica se ne possono risparmiare tre in spesa sanitaria. Gli americani saranno anche tipi un po’ particolari, per certi versi, ma non pubblicano studi scientifici a vanvera, se non sono più che attendibili…   La cosa alla quale non […]


NOTIZIE BUONE

Le buone notizie non fanno ascolti. Ma io qui sopra non ho questa gran necessità di fare questi grandi “ascolti” (anche se la volta che proposi Benigni come presidente della Repubblica in quanto dotato di grande “agilità” mi divertii troppo ad osservare l’impennata del numero di lettori…) e dunque posso permettermi il lusso di riportare […]


ASPETTI PSICOLOGICI DELL’ATTIVITA’ MOTORIA PER LA TERZA ETA’

Mi si chiede un parere sull’aspetto ludico dell’attività motoria per la terza età ed io dribblo la domanda rispondendo con considerazioni che non c’entrano con questo ma sono comunque strettamente collegate all’aspetto ludico, almeno spiegano perchè su qusto argomento non mi sento molto attrezzato. Per non farvi perdere tempo vi dico subito che la domanda […]


FUMO, ANTIDOPING E IMMUNITA’ DI GREGGE

Questo non è un articolo sui vaccini. L’immunità di gregge è stata portata in campo a livello di informazione di massa trattando delle vaccinazioni obbligatorie ma io non voglio assolutamente mettermi a disquisire sul fatto che questa possa attestarsi al 90%, al 95% o deva andare al 100% punto e basta. Quello è un fatto […]


TROPPA IMPORTANZA ALLA CUCINA E TROPPO POCA AL MOVIMENTO

Ci lamentiamo perchè gli italiani tendono ad essere in sovrappeso ed il numero delle persone in questo “presunto” sovrappeso (a volte è un sovrappeso “finto”, molte altre volte purtroppo è vero, conclamato ed inequivocabile…) è decisamente elevato ma vi siete mai chiesti l’importanza che la televisione pubblica (che dovrebbe essere un servizio di stato e, […]


ASPETTO TECNICO ED ASPETTO POLITICO DELL’ORGANIZZAZIONE SPORTIVA

Ho ripetuto più volte che non farei manco morto il presidente della Fidal, Federazione Italiana di Atletica Leggera, sport del quale sono innamorato che ha condizionato e continua a a condizionare la mia esistenza in modo significativo. Non farei mai il presidente della federazione di quello sport perchè anche se è lo sport che apprezzo […]


Commento a “Giovani”

“…non si capisce se il tuo è il Manuale del Giovane Sovversivo o un sito che tratta di attività motoria. Cosa c’entra la scontatissima critica alla società fondata sul danaro con l’attività motoria? Questa volta non hai osato inserire questo articolo altamente politicizzato nella sezione “Attività motoria per tutti” ma l’hai messo solo fra gli […]


COMPITI A CASA, ATTIVITA’ FISICA E… TROLLEY!

Non che mi vada l’idea di campare altri 100 anni, ritengo che il problema di tentare di campare meglio sia più importante di quello di tentare di campare a lungo e pertanto spero di campare decentemente per un periodo “umano” piuttosto che indecentemente per un periodo “troppo” lungo però se potessi tornare indietro fra cent’anni […]


L’ATTIVITA’ MOTORIA MIGLIORE E’ QUELLA CHE SI FA GRATIS TUTTI I GIORNI

La necessità di costruire una rete ciclabile efficiente almeno come la rete stradale per le automobili non è dettata solo dalla necessità di riuscire a contenere l’uso dell’automobile per contenere l’inquinamento atmosferico ma anche dall’importanza di condurre con strumenti efficaci la lotta contro la sedentarietà. Il recente decreto d’urgenza sull’obbligatorietà dei vaccini ha avuto l’obiettivo […]


MULTINAZIONALI E SALUTE PUBBLICA

Sto attendendo che mi oscurino il sito. Perchè ho osato ipotizzare come sensato l’atteggiamento del presidente della Regione Veneto Luca Zaia che sostiene come la nuova legge sui vaccini non abbia carattere di urgenza e pertanto sia più che sensato chiedere una proroga dei termini di attuazione per non creare inutili disagi alla popolazione. Io […]


PTG SUI VACCINI

E ti pareva che PTG non ci mettesse il becco anche sulla spinosa questione dei vaccini. Sulla questione vaccini è più facile stare zitti che esprimere un’opinione perchè è una questione veramente delicata e spinosa ed in un primo tempo mi sono imposto un rigido silenzio, poi però, siccome la questione sta assumendo contorni macroscopici […]


TUTTI CORRONO, MA COME?

Con riguardo alla corsa io devo ritenermi fortunato. Corro ancora dopo quasi 80.000 chilometri di corsa e 42 anni di attività (senza contare le innumerevoli corse fatte da bambino per correre dietro ad un pallone che non pigliavo mai…) ma forse corro ancora solo per aver centrato l’epoca dove tutti corrono. Inutile negare che, anche […]


SCELTE

Il fatto che possano esistere almeno due tipi di “personal trainer” implica la possibilità di scegliere ed è una possibilità interessante. Molti credono che l’unica possibilità di scelta sia se scegliere di affidarsi ai consigli di un personal trainer o fare del tutto a meno. Pensano che il personal trainer sia quel rompiballe deputato a […]


ALLENATORI O SCENOGRAFI?

C’è un po’ di conflitto fra il nuovo ed il vecchio e siamo arrivati al punto che si fa un po’ di fatica a distinguere fra il nuovo ed il vecchio. La storia ormai è vecchia e per quello si casca in contraddizione. Non solo, il vero nuovo, praticamente è il “vecchio” ed allora proprio […]


IL DRAMMA DI UN NOME

E’ chiaro che ho sbagliato nome. Non dovevo chiamarmi “Personaltrainergratuito” perchè il Personal Trainer è visto come quel personaggio che ti allarga o ti restringe a seconda dei gusti. Non è visto come quel personaggio che ti lascia così come sei e ti da consigli per stare meglio possibile e fare un’attività sportiva divertente e […]


UN DUBBIO SULLA PREPARAZIONE: LA TEORIA DEI TRAUMI

L’unica volta che ho sentito parlare della teoria dei “traumi” con riferimento allo sport è stato a Udine quando approdai alla Libertas a metà anni ’80. Il professor Franco Colle, che era stato allenatore del mitico Venanzio Ortis, volle tentare di capire perchè con tante squadre interessanti che gravitavano attorno alla mia città (Verona) ero […]


RIPARARE E MIGLIORARE PIU’ CHE SOSTITUIRE

A volte sembra filosofia pura più che attività motoria e questa volta scomodo nientepopodimeno che Lucio Battisti (e Mogol che l’ha scritta con lui) che nel famoso pezzo “Sì, viaggiare” dice che è molto meglio riparare che buttare. Non è un articolo di meccanica questo, non parlo di moto o di auto (per esempio della […]


FARE E “NON FARE”

Mi si dice che il mio articolo “I miei tre consigli preferiti” può aver riscosso un discreto successo perchè oltre ad essere sintetico (cosa molto rara per i miei articoli…) è pure propositivo tutto sommato, mentre la replica oltre ad essere “meno sintetica” è pure meno propositiva perchè descrive di divieti, non di proposte, Per […]


I MIEI TRE “SCONSIGLI” PREFERITI

Tempo fa avevo scritto un articolo che ha avuto successo forse solo perchè era abbastanza breve e, come scrivevo nell’articolo appunto, di questi tempi essere sintetici è più importante che essere “qualitativi” pertanto non è grave se scrivi un tot. di fesserie ma è importante che tu le scriva sinteticamente. Se scrivi cose interessanti ma […]


PRIMA DI CRITICARE LA NAZIONALE METTIAMO L’ATLETICA A SCUOLA

Siamo alle solite. Posso fare benissimo a meno di leggere i giornali così non mi arrabbio più e non sono costretto a scrivere queste cose. I soliti giornalisti “illuminati” che tuonano che la nazionale di atletica è proprio in crisi e insomma almeno Tamberi poteva andare in finale etc. etc. Prima di tutto una parola […]


COSE DIFFICILI DA CAPIRE

Mi si chiede perchè quando un qualsiasi atleta viene pescato positivo all’antidoping vengo colto da un improvvisa simpatia per questo atleta anche se non ho mai fatto il tifo per lui e perchè altrettanto improvvisamente vengo animato da un improvviso senso di fiducia per la sua persona (in primis) e per le sue gesta sportive […]


LA PAROLA MAGICA: SPECIFICITA’

Ho già “versato” (forse si potrebbe scrivere “sbrodolato”) circa mezzo milione di parole su questo sito. Sono sempre le solite mille, girate e rigirate, ma insomma in un modo o nell’altro piazzate lì circa mezzo milione di volte a formare una colonna che se fosse su un’unica linea sarebbe lunga probabilmente più di 10 mila […]


RICCHI E POVERI

Mi è stato detto che l’ultimo articolo invece che scomodare l’etica potevo semplicemente titolarlo “Ricchi e poveri” ed è la solita manfrina sui ricchi che comandano in quanto ricchi e condizionano inesorabilmente anche l’esistenza dei poveri. Con riferimento allo sport io non la vedo semplicemente così e comunque intitolando “Ricchi e poveri” mi espongo al […]


ETICA E SPORT

Penso che sia più facile fare un discorso di etica riferita allo sport trattando di sport dilettantistico. Non so se possa esistere un’ etica dello sport professionistico nel senso che questo, fondamentalmente, è governato dalle multinazionali. Se esiste un’etica delle multinazionali forse esiste anche un’etica dello sport professionistico ma in ogni caso temo che il […]


IMPARARE A SBAGLIARE

L’unico errore imperdonabile in attività motoria è stare troppo tempo fermi. Su quell’imperdonabile errore non dovrebbero nemmeno intervenire i tecnici bensì i medici. E’ una cosa talmente importante non esagerare con l’inattività che assume un’importanza di carattere medico, è il medico che deve dirti non stare troppo fermo altrimenti ti ammali, muoviti, fai quello che […]


LA PSICOLOGIA NELLO SPORT E’ QUASI TUTTO

Sono convinto che ci sia una componente psicologica determinante in tutto lo sport. In quello di alto livello per una serie di motivi anche molto complessi che non c’entrano nulla con quelli dell’amatore ma che sono in grado di modificare il rendimento sportivo in modo decisivo, nello sport amatoriale in modo quasi più importante perchè […]


“220 MENO L’ETA’…” DI TUO TRISNONNO CHE ERA AMICO DI GARIBALDI

Portale da milioni di visitatori. Articolo giustissimo sull’utilità del cammino, siamo in emergenza sedentarietà continua, mi pare più che giusto fare articoli sull’utilità del cammino. Sfugge un piccolo dettaglio. A volte per far troppo si rischia di fare male. Bastava dire che il cammino è utile, senza aggiungere dettagli inutili. Chissà quante volte io scrivo […]


“La bilancia di una volta” non è una poesia…

Mi si precisa che il salario dei cinesi sta aumentando ed è arrivato ad essere mediamente più alto di quello dei brasiliani, che i cinesi non producono solo cose inutili, che non saremo in grado di insegnare il comunismo ai cinesi perchè non l’abbiamo mai conosciuto e la storia non torna indietro e che, per […]


FORZA E INTEGRAZIONE? FORSE DA VECCHI…

Non pretendo di avere il verbo, tanto più che continuo a dire che la scienza del movimento non è una scienza esatta (a mio parere non è nemmeno una scienza) e per cui anche se fossi un luminare dovrei fare le mie osservazioni con il più basso tasso di sentenziosità possibile. Sulla mia “Piramide del […]


LA PIRAMIDE ALIMENTARE, ANZI NO, DEL MOVIMENTO

Gli argomenti di dietologia devastano le nostre menti e purtroppo, con quello che mangiamo, si è anche un po’ costretti a pensare a cosa si mangia. Peccato che il martellamento mediatico in fatto di alimentazione ci abbia portato a non mangiare più in modo normale altrimenti saremmo forse esentati da guardare le menate sulla piramide […]


CONFUSIONE FRA CAUSA ED EFFETTO NELL’ATTIVITA’ MOTORIA

Non so se sia la moda dilagante degli integratori ma si è diffuso molto ultimamente il virus che porta a confondere causa ed effetto in tema di attività motoria. Invece di puntare a migliorare le capacità di movimento e di produrre gesti di qualità si sta puntando sempre di più a costruire muscoli più belli […]


CAMPIONATI ITALIANI MASTER DI ATLETICA 1 E 2

Ho partecipato ai campionati italiani master di atletica e purtroppo mi sono divertito. Purtroppo perchè, stando così le cose, ci torno volentieri e allora mi sento pure autorizzato a criticarli perchè voglio divertirmi ancora di più e voglio che tutti riescano a divertirsi partecipando ad una manifestazione sana e socialmente utile. Ho due considerazioni da […]


MENO PESI, PIU’ SPORT

Quello che è uno dei miei motti “meno pesi – più sport” più volte ripetuto per diffondere un concetto di attività motoria veramente rivolta a tutti e che possa avere effetti duraturi nasce da considerazioni anche non del tutto banali oltre che dalla necessità di semplificare l’offerta pubblica di attività motoria. Intanto è giusto precisare […]


PAURE GIUSTIFICATE E PAURE INSENSATE RIGUARDO ALL’ATTIVITA’ FISICA

Mi arrivano molte domande strane relative a paure di vari tipi sull’attività fisica. La prima domanda che mi pongo io è che vorrei sapere chi ha interesse ad alimentare queste paure del tutto particolari che possono di fatto limitare la fruizione dell’importantissima attività fisica. Così accade che per colpa di tutte queste paure alcuni finiscano […]


PTG… E SAI COSA BEVI!

Ovviamente il mio articolo su Fantozzi è stato considerato come la dimostrazione che su questo sito mi occupo troppo di politica (ma non ero quello che ha sbagliato a non candidarsi per sostenere veramente le piste ciclbili?!?) e sono stato accusato di trattare in modo troppo riduttivo solo un aspetto della personalità di quello che […]


IL DANARO NON RENDE FELICI, LO SPORT… QUALCHE VOLTA

Che il danaro non renda felici non è un luogo comune, è una realtà incontestabile. A volte si tende a fare un po’ di confusione sull’argomento pensando che la povertà è in grado di rendere infelici, e su quello siamo d’accordo, ma non è automaticamente provato che visto che la povertà può dare esiti drammatici […]


GLI ITALIANI E LE COMPETIZIONI AMATORIALI

Hanno comunicato gli orari dei campionati Europei amatori di atletica che si terranno in Danimarca tra un mese e sono contento. Pensavo che gli 800 metri, gara alla quale se tutto va bene (se non mi faccio del male prima e se la mia auto ce la fa ad arrivare fin lassù) dovrei partecipare, fossero […]


PEGGIO DELL’EFFETTO GHIGLIOTTINA

In molti mi chiedono consigli sull’esecuzione di certi esercizi di ginnastica, hanno paura di sbagliare il movimento e che questo invece che utile possa risultare dannoso. Se hanno dubbi hanno ragione a pormi tali quesiti, il più delle volte un certo tipo di esecuzione è dettata da precise esigenze fisiologiche di chi esegue l’esercizio e […]


MENO CENTRI COMMERCIALI PIU’ PARCHI

E’ piovuto, si è abbassata un po’ la temperatura, non si può più parlare di effetto serra. Giustamente l’effetto serra è tutta una bugia insomma non ci ammazzerà tutti entro i prossimi anni ma ci farà solo del male ed i politici di questa generazione ce la faranno a scamparla, non si vede perchè dovrebbero […]


I NEGAZIONISTI DEL CLIMA

Non sono un violento ma se mi trovassi davanti un negazionista del clima convinto (non di quelli che lo sono per scimmiottare, per accodarsi al branco) in questi giorni avrei voglia di dargli un pugno sui denti. Poi però lui mi  massacrerebbe di botte perchè non  sono un animale da combattimento e pertanto non sono […]


COSA FA L’ATTIVITA’ FISICA

Ho paura di dover passare il resto dei miei giorni a spiegare come può far dimagrire una grande quantità di attività fisica. In realtà non penso che l’attività fisica sia stata inventata dal Padreterno per dimagrire. Certamente (ve lo confesso deludendo qualcuno) quando io ho iniziato a studiare gli effetti dell’attività fisica sull’organismo (a tredici […]


PERCHE’ NON E’ DI MODA IL DIARIO DI ALLENAMENTO

Premessa, prima di scrivere questo articolo sono andato a curiosare cosa girava su Internet su tale argomento perchè siccome vado a scrivere che mi pare che il diario di allenamento non sia per niente di moda, volevo verificare che tale mia sensazione non fosse invece smentita da una marea di articoli su Internet che trattano […]


E SE L’ALLENATORE E’ UN COMPUTER?

A chi come preparatore usa un sistema computerizzato (i giovani le chiamano “applicazioni”…) consiglio di provare ad usare una bambola gonfiabile per fare sesso. Non sto scherzando. Forse è il sistema migliore per far capire come funziona l’applicazione. Scrivo “forse” perchè di bambole gonfiabili ce ne sono di molto carine e ritengo che siano potenzialmente […]


LO SPORT E’ VITA

A volte sembro cadere in contraddizione quando predico uno sport per tutti ed allo tempo stesso esalto il valore entusiasmante, perfino terapeutico, dell’agonismo. In effetti io predico un agonismo mitigato ma la parola giusta, più che mitigato, è “razionale”, per tutti, che si discosta un po’ tanto da quello propinatoci in modo ossessionante dalla televisione. […]


E SE PTG DIVENTASSE ASSOLUTAMENTE INUTILE?!?

Personal Trainer Gratuito un po’ inutile lo è già nel senso che predica al vento cose che sono ancora distanti dal sentimento comune della gente. Bisogna ammettere che però qualcosa si muove, una certa attenzione all’ambiente ed alle reali esigenze dei cittadini per migliorare le proprie condizioni di salute è almeno “ipotizzata” anche se non […]


SOLDI, ATTIVITA’ MOTORIA ED INTERNET

Sto fra due fuochi. Da una parte sconsiglio vivamente di servirsi di Internet per organizzare la propria attività motoria, dall’altra consiglio vivamente di non rinunciare all’attività motoria anche se, come molti di questi tempi, siete squattrinati e non potete permettervi di pagare l’assistenza di nessun tecnico. Le due cose sembrerebbero in contraddizione ma non lo […]


PIGRIZIA ED INDICE DI MOVIMENTO

“Mi annoio già a muovermi cosa vuoi che stia lì ad elaborare un indice di movimento giornaliero per controllare l’attività fisica che faccio…” Ecco, proprio di noia si tratta. Muoversi non è troppo “faticoso” come molti dichiarano e pensano, in realtà può essere semplicemente “noioso” se uno è talmente pigro da non trovare nemmeno la […]


E SE IL METODO DIRETTIVO FOSSE IL FRUTTO DI UNA PIGRIZIA SECOLARE?

Questa non è una critica alla scuola italiana e se qualcuno la ritiene tale vuol dire che ha una visione molto riduttiva della scuola italiana. E’ una feroce critica al metodo direttivo e bisogna ammettere che quel metodo gioca ancora un ruolo troppo importante nella nostra scuola ma bisogna anche aggiungere che qualche timida speranza […]


IL BOMBARDAMENTO

Mi verrebbe voglia di sventolare la bandiera bianca. Di arrendermi di brutto e cominciare a dire che do consigli solo su attività fisica per modificare le proporzioni corporee, che faccio diete, che consiglio l’uso di integratori e poi che raccomando di usare nella preparazione tanti pesi e di usare assolutamente sempre le macchine da palestra […]


IL “FAI QUALCOSA” DEI GIOVANI

16 – 17 anni: “Ho smesso di giocare a calcio da circa un anno e mezzo… adesso devo mettermi a fare qualcosa per non diventare un sedentario”. Per conto mio se è un anno e mezzo che non fai un’attività fisica sistematica a quell’età un mezzo sedentario lo sei già. Com’è possibile che ti domandi […]


ELASTICITA’ E COORDINAZIONE NEUROMUSCOLARE

L’elasticità di cui auguro a tutti di non difettare è quella mentale che ci può portare a valutare l’atto motorio come la risultante di una serie di fattori e non come l’effetto di una singola capacità condizionale. Dico questo non a caso, troppo spesso sento parlare in termini di forza o di efficienza cardiaca come […]


Ideali e realtà

“Vivi in un tuo mondo del tutto particolare e le tue competenze rischiano di non andare a bersaglio se continui a considerare solo gli ideali e non la realtà. Si vede che non fai politica e con la testa che ti ritrovi non potresti mai farla. La politica ti insegna a confrontarti con la Realtà […]


CORPO LIBERO “CONTRO” MACCHINE DA PALESTRA

Se fossi obiettivo e razionale dovrei scrivere corpo libero “e” macchine da palestra, non “contro”, ma in questa disputa non sono obiettivo, forse nemmeno razionale, assolutamente di parte. Faccio un tifo spudorato per il corpo libero al punto tale che le macchine da palestra mi danno quasi fastidio anche se devo ammettere che in taluni […]


SE LEGGI TI PAGO

Qualche mio lettore, che non ha capito molto di questo sito, è rimasto deluso dal fatto che io non mi sia candidato per farmi spazio in politica. Uno più uno fa due e qualcuno immaginava che “Questo non ha sponsor, non vende alcun tipo di ginnastica all’ultima moda, non spinge alcun tipo di integratori alimentari… […]


LA PIGRIZIA E’ MENTALE

Per muoversi bisogna ragionare. “Ma gli animali si muovono tanto e senza pensarci sù…”. Gli animali, noi per muoverci abbiamo bisogno di pensare e se non pensiamo a ciò che facciamo rischiamo di muoverci nel modo sbagliato, siamo essere umani e siamo condannati a pensare, anche se un giorno abbiamo inventato la televisione e speravamo […]


Insinuazioni su articolo “Asimmetrie, trolley e sport”

Chi mi conosce fin troppo bene ha insinuato che io con la stesura dell’articolo “Asimmetrie, trolley e sport” volessi andare a parare su argomenti che vanno ben al di là della problematica già piuttosto spinosa dei trolley troppo pesanti degli scolari ed in effetti è proprio così. In modo nemmeno troppo criptico avevo concluso che […]


ASIMMETRIE, TROLLEY E SPORT

La questione degli zaini pesanti degli scolari era teoricamente stata superata con una lettera di chiarimento del MIUR (protocollo 0005922) del 30 novembre 2009 con la quale si ribadiva l’importanza di osservare quanto indicato dall’ormai datata seduta del Consiglio Superiore di Sanità che, in data 16 dicembre 1999, aveva stabilito che il peso degli zaini […]


GLI EFFETTI DEVASTANTI DELLE MODE SULLE ABITUDINI MOTORIE

Ho sempre criticato la televisione come strumento di diffusione di bassa cultura in tema di attività motoria. In effetti la televisione non fa altro che veicolare le mode e pertanto la colpa di questa bassa cultura più che altro è da attribuire alle mode, si tratta di capire se è nato prima l’uovo o la […]


SALUTE GENERALE E DOLORI ARTICOLARI

Le persone che praticano costantemente attività sportiva vanno soggette a dolori articolari come tutti i comuni mortali, molte volte questi dolori ricorrenti e tendenti al cronico sono proprio dovuti al tipo di attività sportiva scelta e così sono tipici il ginocchio del calciatore, il gomito del tennista, la tendinopatia achillea del podista, la spalla del […]


RENDIMENTO “VERSUS” SALUTE

E’ strano questo titolo dove addirittura scrivo “versus” invece dell’italiano “contro”. “Versus” perchè da più il senso dell’agonismo e quindi dell’assurdità di uno scontro che non deve essere uno scontro perchè salute e rendimento devono andare di pari passo. Guardate che non sto scrivendo di sport di alto livello dove qualcuno già potrebbe mormorare “Ah, […]


PERCHE’ SONO ARRABBIATO CON CERTI GIORNALISTI

Alcuni mi fanno rilevare che anch’io esercito una sottospecie di giornalismo e dunque dovrei essere arrabbiato anche con me stesso perchè scrivo un sacco di fesserie. Ammetto che l’osservazione sia piuttosto azzeccata ma io scrivo fesserie “gratis” e questa precisazione che potrebbe rendere il tutto ancora più deplorevole (le famose fesserie “gratuite”) in realtà mi […]


I GENI DEL GIORNALISMO

Il solito titolo che mi fa venire i travasi di bile e mi fa imprecare contro un certo tipo di giornalismo. Dicono che molte volte il titolo non lo fa chi scrive ma se io scrivo un articolo buono o anche solo normale e me lo assassinano con un titolo idiota sciopero. Il titolo è […]


BULLISMO

“I miei compagni di scuola mi prendono in giro perchè sono imbranato in tutti gli sport, mi muovo in modo goffo e sono pure in sovrappeso…” “E muoviti di più, pratica uno sport, non te ne piace nessuno?” “Mi piacerebbe ma non ne  ho il tempo perchè anche a scuola non vado molto bene e […]


Altro commento sui problemi estetici

“Quando dici che ognuno deve fare il suo mestiere dimentichi che esiste una branca della chirurgia che si chiama chirurgia estetica e come esiste questa perchè non può esistere una parte di scienza del movimento che abbia finalità puramente estetiche? Se con un certo tipo di esercizio fisico posso evitare di rivolgermi al chirurgo estetico […]


Domanda sui modelli estetici

I modelli estetici esistono, eccome, non sono fantasia, forse non ne sono mai esistiti tanti quanto ora. Viviamo di modelli estetici, ci devastano l’esistenza quotidianamente e trascinano un certo tipo di economia. Di domande sui modelli estetici ne ricevo fin troppe e quasi sempre rispondo a queste domande in modo evasivo per il semplice fatto […]


PERCHE’ IL LIMITE DEI 30 KM/H E’ FONDAMENTALE PER MUOVERSI MEGLIO IN CITTA’

Come politico, se mai avessi dovuto nascere, sono già morto, subissato di critiche per aver proposto l’applicazione del limite dei 30 km/h nei centri storici. Colpo troppo duro per l’industria automobilistica, insopportabile, non proponibile. Benissimo, io ho fallito subito come politico, un problema in meno (non ho mai avuto entusiasmo sulla possibilità di mettermici dentro […]


FANTASCIENZA

“Se ti arroghi il diritto di trattare di politica perchè dici che tutto è politica ed alla fine non si può parlare di organizzazione dell’attività motoria per tutti senza trattare di politica, allora descrivi punti ben precisi che affronteresti se ti dessero una delega in bianco sull’attività motoria (e magari pure alla mobilità urbana perchè […]


Domanda sul nesso fra ecologia ed attività motoria

“Sei un estremista dell’ecologia e quando ti toccano su argomenti di ecologia perdi tutta la tua flemma e la tua prudenza lanciandoti in filippiche anche un po’ avventate. Continui a sostenere un importante collegamento fra ecologia ed attività motoria. Mi puoi spiegare un po’ meglio questo ipotetico collegamento?” C’è solo una grande disputa in termini […]


UN DEFICIENTE ONESTO

Mi appresto a scrivere alcune righe che certamente mi varranno un commento del tipo “Tu pensa a scrivere delle cose che riguardano l’attività motoria che ne hai già abbastanza…” ma io ho già la replica difensiva prima ancora di partire. Non vivo sulla Luna e tutta l’attività motoria di cui scrivo, anche in modo maldestro, […]


LA MOZIONE PARLAMENTARE PER FARE I 100 METRI NELLA PISTA DEL QUARTIERE

E’ stata presentata una mozione parlamentare firmata da 23 onorevoli che essenzialmente chiede che non venga ostacolata la partecipazione dei maratoneti stranieri alle maratone italiane richiedendo certificazioni mediche che nei loro paesi non sono richieste, che hanno un costo decisamente elevato e non sono per niente facili da produrre. Sono assolutamente d’accordo con la richiesta […]


Commento a “L’attività fisica come ausilio nella lotta contro il fumo”

“…Si vede che non sei un fumatore. Conosco fumatori accaniti che hanno iniziato a praticare attività fisica, la praticano anche con una certa assiduità ma non gli passa nemmeno per la testa di smettere di fumare. Posso credere che anche l’attività fisica crei una certa assuefazione ma la dipendenza che da una storia di fumo […]


L’ATTIVITA’ FISICA COME AUSILIO NELLA LOTTA CONTRO IL FUMO

L’attività fisica da assuefazione. E’ questa la buona o brutta notizia a seconda dei gusti. Può essere brutta perchè tutte le cose che danno assuefazione ci creano una sorta di dipendenza e ci vincolano in qualche modo limitando un po’ la nostra libertà. Ma quando l’assuefazione è ad un qualcosa che fa bene allora forse […]


UN CANE COME ALLEATO CONTRO LA SEDENTARIETA’

La sedentarietà si può combattere in tanti modi e l’idea di prendersi un cane per avere uno stimolo in più per muoversi non è una cattiva idea. Ovviamente stiamo parlando di un animale, non di una macchina o di uno strumento inerte che funziona solo come mero strumento. Nel caso dell’approccio con un animale c’è […]


PERSONAL TRAINER DI TIPO CLASSICO: PRO E CONTRO

Il personal trainer come comunemente inteso non è certamente un personaggio che si mette a dare consigli gratis alla gente che frequenta il percorso della salute oppure che tenta di capire i problemi di chi gli scrive su un sito Internet. Questa è un’idea bislacca che mi è venuta perchè mi sono reso conto che […]


IL GIOCO DEI BAMBINI IERI E OGGI – 2

Visto che il mio articolo di maggior successo è stato proprio quello dedicato al gioco dei bambini e visto che quell’articolo, anche se tutt’ora oggetto di attenzioni è ormai un articolo un po’ stagionato, provo a replicare con una delle solite “cover” che non hanno mai il successo dell’originale. Scrivevo cose piuttosto ovvie, su quell’articolo, […]


UN SITO PER SCONSIGLIARE INTERNET

Lo so che è una grande contraddizione ma è ciò a cui arrivo dopo lunghe elucubrazioni. Mi rendo conto, purtroppo, che uno dei consigli più pratici ed insistenti che do è quello di non usare (o usare poco e con molta diffidenza) Internet per tentare di gestire al meglio la vostra importantissima attività motoria. E’ […]


COME FAR FUNZIONARE L’ISTRUTTORE

Siamo abituati a far funzionare aggeggi molto complicati tipo computer, telefonini, elettrodomestici con grande contenuto tecnologico poi ci troviamo in difficoltà per far “funzionare” un istruttore di palestra che è uno degli animali più semplici che ci sia. Purtroppo a volte l’istruttore ha un minimo di contenuto tecnologico e ce l’ha quando è l’ultima pedina […]


AVEVO ANCHE INIZIATO A CORRERE…

La pubblicità ha molta fantasia, peccato che se la giochi tutta per insistere molto sulle solite cose cretine. Adesso viene fuori addirittura che correre può essere utile anche per contrastare la forfora. Non me ne ero mai accorto in quarant’anni e non so nemmeno se crederci perchè se è così allora mi viene il sospetto […]


FARE COME I BAMBINI QUANDO GIOCANO

“I messaggi positivi sono sempre meglio di quelli negativi, invece di prendere giri troppo lunghi potevi semplicemente dire che gli adulti quando praticano attività motoria dovrebbero imparare dai bambini quando giocano…”. Purtroppo la faccenda non è così semplice e, anche se il concetto in effetti è quello di cercare che gli adulti pratichino attività motoria […]


NON FARE COME I BAMBINI QUANDO STUDIANO

I bambini studiano buttando dentro una gran quantità di informazioni nella memoria a breve termine senza rielaborarle e farle passare nella memoria a lungo termine essenzialmente perchè non sono interessati a ciò che studiano e sono invece interessati a far bella figura con la maestra per prendere un bel voto. Diciamo pure che, in questi […]


ATTENZIONE AGLI SCHERMI ED ALLE CUFFIETTE

A volte mi vengono chiesti consigli molto specifici che faccio fatica a dare anche se mi piacerebbe avere gli elementi per poterli formulare. Per esempio mi vengono chiesti consigli per ben precisi esercizi a corpo libero e se partiamo da una certa situazione ben descritta io posso anche essere preciso nel consigliare un certo esercizio […]


DIETA E SCHEDA DI LAVORO

Mi arrendo. Devo capire che, nell’immaginario collettivo, il personal trainer gratuito è quello che da consigli su diete e schede di lavoro. Devo smetterla di fare il prete e dare l’assoluzione a gente che svolge un’attività fisica equilibrata ed ha mille paure di sbagliare. Devo smetterla di fare il terrorista e predicare che quelli che […]


Commento a “Domanda e offerta del risultato sportivo”

“…Come sempre confondi l’ideale con il reale. Sono gli sponsor a far andare avanti lo sport, non il Ministero della Salute e così c’è un ipotetico bando di concorso per tre atleti in grado di correre i 100 metri in 10″ netti (oppure tre atlete in 11″ netti) e non un milione di ragazzi in […]


DOMANDA E OFFERTA DEL RISULTATO SPORTIVO

Da un punto di vista squisitamente teorico, a livello statistico i risultati sportivi dovrebbero essere distribuiti secondo una gaussiana (per chi non mastica molta statistica la gaussiana non è che una normalissima curva che indica i normali andamenti statistici di tantissimi eventi) dove gli eventi più rari dovrebbero esseri i risultati decisamente scadenti e quelli […]


L’ENTOMOLOGO CECHORIPSKY E L’ATLETICA A SCUOLA

L’entomologo Cechoripsky non esiste o meglio è un curioso personaggio dello scrittore boemo Milan Kundera che ne “La lentezza”, scritto nel 1994, gioca una parte che a me pare di aver vissuto qualche sera fa ad una riunione di ex atleti. Non eravamo entomologi, eravamo ex atleti, per lo più provenienti dall’atletica leggera. In realtà […]


Altro commento su “Come imparare a correre”

Arriva un altro commento sull’articolo dove dichiaravo che la corsa non esiste solo nella modalità di corsa “prolungata” ma anche in altre forme altrettanto divertenti. E’ un commento confortante perchè sta a testimoniare che il mezzofondo, anche se in disuso come termine, non si è totalmente estinto. Ecco il commento e l’inevitabile sbrodolamento di altre […]


Domanda su “Imparare a correre”

“…Capisco che correre veloce fa bene alla salute a anche all’elasticità muscolare ma quando uno a quarant’anni è da venti che non corre e si ritrova che fa pure fatica a camminare come fa a mettersi a correre come un velocista?…”   Io non dico che un quarantenne, ormai sedentario da tempo, il primo giorno […]


COME IMPARARE A CORRERE

Innanzitutto una cosa. Non si tratta di imparare a correre ma di “tornare” a correre. Praticamente tutti noi abbiamo imparato a correre da bambini. Da adulti molto spesso disimpariamo, non perchè ci dimentichiamo come si fa ma solo per il fatto che la moda ci dice che la corsa da adulti è solo la corsa […]


IL PESO POLITICO DEGLI ESPERTI DI ATTIVITA’ MOTORIA

Zero. Il peso politico degli esperti di attività motoria è pari a zero. Non a caso sono confinati a lavorare soprattutto nell’ambito privato, nelle loro palestre senza alcun tipo di finanziamento pubblico (non hanno di certo automobili da vendere per meritare sostegno da parte del pubblico…) oppure nella scuola dove contano meno di zero perchè […]


Atletica obbligatoria a scuola

“Provieni dall’atletica ma continui a difendere a spada tratta il grande calcio…”   Da questa “insinuazione” (non lo chiamo nemmeno “commento”, per me è semplicemente una “insinuazione”) mi difendo benissimo. Il piano per l’atletica obbligatoria ce l’ho in testa già ben chiaro, forse è per quello che non l’ho mai scritto, lo ritengo quasi scontato […]


LO SPORT CHE “SI” SERVE

Come al solito ho confuso l’ideale con il reale ed ho scritto un articolo poco pratico, forse curioso da leggere ma che ha poca attinenza con la realtà pratica. Dicendo realtà pratica ho commesso un’errore freudiano nel senso che sono già andato a parare dove voglio con questo secondo articolo. Esiste una realtà “pratica” (e […]


LO SPORT CHE CI SERVE

Non siamo noi che dobbiamo servire lo sport, è lo sport che deve servire noi. Sento dire da chi si occupa di sport minore: “…bisogna finirla di dare la precedenza assoluta al calcio, è opportuno dirottare i contributi verso gli sport minori…”. Non sono d’accordo, non perchè non sia per uno sport “democratico”che ha rispetto […]


RIASSUNTO DEL RIASSUNTO

Inizio anno è tempo di bilanci, consuntivi e preventivi. Guardandomi indietro, come al solito, mi accorgo di aver scritto troppo e così ho perso un’ ottima occasione per far chiarezza su alcune cose che sono molto importanti. Anche un articolo animato da buoni proposti ed intitolato “Riassunto” era comunque troppo lungo per essere immediato. Provo […]


Domanda sulla specializzazione sportiva dei bambini

Questa domanda non è nuova ma siccome è interessante la riporto anche se sovrapponibile ad altre alle quali ho già risposto: “…ho visto il saggio di mia figlia di 8 anni che fa ginnastica artistica e, anche se devo ammettere che mi è piaciuto, al tempo stesso mi sono un po’ preoccupato perchè ho la […]


IL MIRACOLO DI BABBO NATALE

Babbo Natale fa i miracoli. Corrono in settemila per le vie del centro, tutti vestiti da Babbo Natale e nessun automobilista impazzisce, nessun automobilista protesta, tutti buoni ad attendere che passi questa infinità di Babbo Natale. Forse non hanno capito che erano podisti travestiti da Babbo Natale e pensavano che fossero tutti Babbo Natale veri […]


SICCOME NON SONO A DIETA…

Gli italiani si mettono a dieta e si iscrivono in palestra e continuano ad ingrassare. Continuano ad ingrassare perchè hanno ben due alibi per continuare a mangiare come dei maiali e a fare i sedentari: la dieta e l’iscrizione in palestra. Non hanno capito che per stare bene non bisogna esagerare con il cibo e […]


IL MIO MODELLO IDEALE DI SPORT

L’utopia è una cosa un po’ da mondo delle favole. Però, senza scomodare l’utopia, a volte si può  immaginare qualcosa che funziona meglio di ciò che esiste e che comunque per centomila motivi è difficilmente realizzabile. Il solo fatto che sia difficilmente realizzabile non ci vieta di parlarne, anzi, proprio perchè è difficilmente realizzabile ci […]


STO MEGLIO MA NON SONO DIMAGRITO

La battuta sul politico che va in televisione a comunicare agli italiani che sono finiti i soldi per le pensioni e si mette a piangere non è passata inosservata. Dovevo immaginarlo. A livello politico non me ne viene perdonata una e ci manca solo che sia spiato dal KGB. Quando scrivo di tecnica di corsa […]


LA DECRESCITA “FORSE” FELICE DELLO SPORT

I teorici della “decrescita felice” sono molto ottimisti. Siamo solo all’inizio di una crisi economica su scala mondiale che non si sa dove ci potrà portare e questi parlano di “decrescita felice”. Felice per chi? Per i ricchi che continuano a gestire politica e finanza a loro uso e consumo o per la povera gente […]


LA PRESCRIZIONE “LEGGENDARIA” DELLA DOTTORESSA ANNAMARIA MOSCHETTI DI TARANTO

Questa è da nobel per la medicina. Una pediatra di Taranto prescrive un’ora di gioco libero (e quel “libero” ha un certo significato) al giorno per un bambino che non è in ottime condizioni di salute. Ha semplicemente bisogno di giocare un po’ di più. Come qualche altro milione di bambini italiani, anche se non […]


RIFLESSIONI SUL COMMENTO A “BABBO NATALE ETC ETC…”: LA TERZA POSIZIONE

Il “polpettone” Babbi Natale è più corposo di quello che pensassi perchè tocca un tasto dolente del nostro tempo. C’è una questione non affrontata in tutte le nostre più grandi città (ma, ahimè anche in molte di piccole) che riguarda l’inquinamento da gas di scarico delle auto. Ci consoliamo dicendo che in Cina sono messi […]


Commento a “Babbo Natale… etc etc”

“Io non ho niente contro le corse dei Babbo Natale e nemmeno contro la Maratona di chissà quale città o contro la “Stracanicattì” e la “Stradiqua” e la “Stradilà”, osservo solo che come cittadino qualunque reclamerei il mio diritto a passeggiare tranquillamente in una città vivibile anche senza che devano organizzare qualche accidenti di manifestazione […]


BABBO NATALE, COMPETIZIONI SU STRADA ED AUTOMOBILISTI

Fra un po’ di giorni nella mia città si metteranno a correre i “Babbi Natale” (forse sarebbe più corretto dire “i Babbo Natale” perchè temo che Babbo Natale al plurale non si declini). Non è una storia della mia città ma una storia tipicamente italiana, di molte città italiane anche grandi, anzi più sono grandi […]


Vuoi pubblicare la tua domanda?…

Non tutte le volte pubblico le domande, anche se nel riquadro sotto alla vostra domanda è richiesto proprio se volete che sia pubblicata o meno. Non è nemmeno una questione di tempo, quelle per le quali è richiesta la pubblicazione tutto sommato sono abbastanza poche. Per risparmiare tempo le sintetizzo sempre ed infatti non le […]


Commento a “Respirare male ?!?”. I “miei” 5 consigli per la corsa

“Siamo alle solite. Invece di criticare gli articoli degli altri (troppo facile…) prova tu a dare cinque consigli per la corsa visto che quelli elencati sull’articolo apparso su Internet non ti convincono…”.     Ok, accetto la sfida ma preciso che l’articolo dei cinque consigli apparso su Internet nei giorni scorsi, che non è che […]


RESPIRARE MALE ?!?

Leggo uno dei soliti articoli sulla corsa su Internet e so che non dovrei farlo perchè dopo mi arrabbio ma cedo alla tentazione e faccio quello che fanno decine di migliaia di sprovveduti come il sottoscritto in questo caso. Io reagisco e mi domando se anche gli altri ce la faranno perchè è questo che […]


SEMPRE SULLO STESSO TASTO

In America ha vinto un personaggio ricco che ha fatto promesse interessanti soprattutto per i ricchi. Evidentemente è stato creduto di più di quella signora altrettanto ricca che ha fatto promesse che potevano essere interessanti per i meno ricchi. Comunque la politica che sia pubblicizzata come una serie di promesse da fare ai ricchi o […]


ASSISTENTE TECNICO PER ATTIVITA’ MOTORIA ALL’APERTO: REQUISITI ESSENZIALI

Nel commentare favorevolmente la diffusione del progetto “Parchi in movimento” e citando la figura dell’assistente tecnico per l’attività motoria all’aperto sono stato un po’ superficiale nel descrivere le caratteristiche essenziali che devono caratterizzare questa importante figura. Intanto il tecnico che gestisce l’attività motoria all’aperto più che un vero e proprio tecnico è un consulente, ha […]


QUALCOSA SI MUOVE

C’è un convegno nella mia città (Verona), vengono da Roma per dire che anche i Parchi pubblici devono essere pensati come luogo per fare attività motoria, che è opportuno offrire assistenza ai cittadini che fanno attività fisica anche senza frequentare un impianto sportivo in breve che se Maometto non va alla montagna può essere la […]


IL VERO VUOTO CULTURALE DELLO SPORT ITALIANO

Lo sport italiano non è tutto da buttare, purtroppo vive una stridente contraddizione: in quella che è la fascia di età del massimo rendimento (ma già prima…) vede un “bucone” nella partecipazione alla pratica agonistica. Assurdo ma mancano gli atleti nella fascia compresa fra i 15 ed i 30 anni. E’ la fascia d’età nella […]


VIETATO VIETARE

Mi occorrerebbe un buon avvocato. Uno che faccia causa a tutti quei genitori che stanno devastando la scuola primaria italiana seminando il panico da “causa per infortunio” nelle maestre. Le maestre sono terrorizzate da questi genitori dalla “causa facile” e non si fidano più a far giocare normalmente i bambini nei cortili delle scuole. Io […]


LA CORSA E’ UNA SUCCESSIONE DI SALTI?

Sì, però… E dietro a quel però ci può stare una serie di libri dedicati alla tecnica si corsa ed io, che sono di natura prolisso, faccio un po’ fatica a concentrare la spiegazione di quel “però” in poche righe. Diciamo che farebbe più comodo rispondere alla domanda se la corsa sia o meno una […]


DIECI CHILOGRAMMI IN DIECI GIORNI, 2

Quando vedo certe cose per strada divento polemico e divento di un pessimismo cosmico, arrivo a prendermela con cose che non c’entrano niente con la cosa che ho appena visto, oppure sono collegate a questa solo per percorsi molto tortuosi. Non dovete perdere 10 chilogrammi in 10 giorni, dovete tentare di stare bene e dovete […]


INSEGNANTI DI EDUCAZIONE FISICA E PRETI

Nella scuola attuale a mio parere sono sottovalutate tre materie: l’educazione civica, la religione e l’educazione fisica (che io continuerei a chiamare educazione fisica piuttosto che “attività motoria”). Il mio concetto è che la scuola deve informare il mondo del lavoro più che servirlo. Se lo serve e basta non può migliorare nessuno, se lo […]


DIFENDERSI DALLA PUBBLICITA’

Non si può fare di ogni erba un fascio. C’è pubblicità e pubblicità. Quella che sto facendo io in questi giorni alla “non pubblicità” è piuttosto martellante e, per esempio, vi renderete conto di come sia fastidioso che stia producendo il terzo articolo consecutivo sullo stesso argomento. E’ perchè voglio eguagliare gli spot di autovetture […]


LO SPOT SULL’ATTIVITA’ MOTORIA

Ascolto la radio, un’ emittente di quelle con molti ascolti. Sette spot pubblicitari: automobile, automobile, automobile, prodotto alimentare inutile, automobile, prodotto alimentare inutile ed infine assicurazioni. Poi si lamentano se gli italiani vanno troppo in automobile e mangiano troppo. Io mi stupisco che non stipulino anche troppe polizze assicurative. Ma in effetti uno su sette […]


IL “PONTE” DI COMUNICAZIONE

Il “ponte” di comunicazione è una ripetizione in quanto il “ponte” è già una comunicazione fra due punti e pertanto sto portando avanti quel concetto di misunderstanding che tanto criticavo nell’articolo precedente. Sul misunderstanding, una volta tanto mi è stato riconosciuto che ho portato in campo un argomento molto interessante nella comunicazione moderna anche se, […]


IL DIFETTO DI COMUNICAZIONE

In Italia la televisione, alla sua nascita, ha avuto il merito di contrastare un certo tipo di analfabetismo che era ancora molto diffuso in molti punti del nostro territorio. Più di sessant’anni dopo la televisione continua la sua azione di amalgama culturale del territorio purtroppo cambiando segno: mentre un tempo fungeva da strumento di diffusione […]


RICONQUISTIAMO LE NOSTRE CITTA’

In un anno muoiono nel mondo più di un 1.200.000 persone (in lettere un milione e duecentomila…) in incidenti stradali. L’influenza ne ammazza molti di meno, il terrorismo per quanto scandalosamente pubblicizzato (ed in questo senso favorito) decisamente tante di meno. E’ una vera e propria guerra. In realtà le guerre si fanno contro il […]


IMPORTANZA DEL PUBBLICO NELLE CORSE PODISTICHE CITTADINE

Oggi sono andato a Trento a correre una mezza maratona. Risultato disastroso ma mi sono divertito. Mi sono divertito perchè essenzialmente mi diverto a correre ma c’è una cosa che nettamente mi ha tirato su il morale. Il pubblico di Trento, i cittadini di Trento. La gara in sé per sé non ha brillato per […]


LA “CONSULENZA PER L’ATTIVITA’ MOTORIA”, QUESTA SCONOSCIUTA…

Le precisazioni sui limiti professionali dell’esperto del  movimento (sia esso un “vecchio” diplomato ISEF o un “nuovo” dottore in Scienze Motorie) hanno portato a galla una questione piuttosto curiosa inerente la gestione dell’attività motoria. Praticamente il consulente dell’attività motoria proprio non si sa chi sia, è come se non esistesse. Si conosce l’insegnante di educazione […]


REALTA’ OGGETTIVA E REALTA’ SOGGETTIVA NELL’ATTIVITA’ MOTORIA

E daje con ‘sta filosofia… Non è filosofia, questo è un articolo che, se riesco a rendere leggibile ed a tramettere il concetto che voglio trasmettere, già da solo potrebbe giustificare l’esistenza di questo sito da incubo. Bisogna partire da un presupposto: che esiste una realtà oggettiva ed una realtà soggettiva, se pensate il contrario […]


SULLA NECESSITA’ DI ISTITUZIONALIZZARE LA GINNASTICA PER LA TERZA ETA’

Ci sarebbero tre buoni motivi per istituzionalizzare la ginnastica per la terza età. Uno vero, uno finto ed uno di natura sindacale che è troppo noioso da trattare perchè io possa occuparmene approfonditamente qui sopra. Tento di sbarazzarmi subito in poche parole di quest’ultimo. Se la ginnastica per la terza età ufficialmente non esiste è […]


PERCHE’ QUANDO TIRIAMO IN BALLO LE EMOZIONI “NON CE LA CAVIAMO PIU’…”

Le critiche ai miei articoli sono sempre in agguato, anche gradevoli e più che giustificate, ormai comincio anche a dire abbastanza prevedibili perchè seguono essenzialmente due filoni dai quali non riesco a scappare. Se è un articolo concreto, terra terra, che tratta i piccoli grandi problemi della fruizione di attività motoria vengo accusato di far […]


ANCORA SULL’ASPETTO EMOTIVO DEL MOVIMENTO

Ero indeciso se scrivere, nel titolo di questo articolo, “componenete emotiva” o “aspetto emotivo”. Ho deciso per quest’ultima locuzione perchè a volte l’aspetto emotivo del movimento è talmente importante che definirla “componente” mi pareva riduttivo. Possiamo arrivare a dire che il movimento è ancor più emozione che fisicità. Ma come? Se è movimento sarà in […]


ANCORA SU ROMA OLIMPICA

Sulle Olimpiadi a Roma stanno spingendo abbastanza. All’inizio pareva una scusa per far parlare di Roma un po’ in giro per il mondo. Ma in effetti Roma non ha bisogno di questo tipo di pubblicità. E’ una città fantastica conosciuta in tutto il mondo e avrebbe solo bisogno di ricordarsi che attrae milioni di turisti […]


LA QUANTITA’ IDEALE DI ATTIVITA’ FISICA PER STARE BENE E’ QUASI SEMPRE INFERIORE A QUELLA NECESSARIA PER AFFRONTARE PROBLEMI DI ORDINE ESTETICO

Punto. Fine dell’articolo. Anzi se dovessi ridenominare il mio sito lo chiamo “www.laquantitàdiattivitàfisicaidealeperrestareinsaluteèquasisempreinferioreaquellanecessariaperaffrontareproblemidiordineestetico.it”. E’ un nome un po’ lungo ma potrebbe pormi al riparo da equivoci che invece il nome “www.personaltrainergratuito.it” mi crea. Purtroppo siamo tutti “deviati” a pensare che l’attività fisica serva più a soddisfare canoni estetici “alla moda” più che per stare bene. […]


IL TEMPO PER LA SALUTE

A volte mi arrivano delle domande con le quali mi chiedono di fare dei miracoli nel senso che mi vengono chiesti consigli per l’attività fisica però viene messo ben in chiaro che si può disporre solo di poco tempo per mettere in atto questi consigli. Praticamente, traslando all’attività agonistica è come se mi si chiedesse: […]


CAMMINO, CAMMINO A BRACCIA ALTE E MARCIA

In Italia ci sono circa 55 milioni di persone che camminano (anche se non abitualmente) forse mille atleti che marciano e oltre un milione di persone che camminano a braccia alte. E’ di questi ultimi che voglio occuparmi ora. Solo poche parole sugli altri. Sui 55 milioni di persone che camminano normalmente c’è poco da […]


LA CORSA PODISTICA AMATRICE CONFIGNO

Su certe cose non ci sono parole. Conoscevo Amatrice di fama. Non ci sono mai stato. Quando è successa la tragedia sono andato a vedere sulla mappa se quel luogo è vicino a Configno. E’ a pochi chilometri da Configno ed è teatro della corsa podistica che fra l’altro si era svolta un paio di […]


PROBABILI OLIMPICI

Si discute molto della candidatura di Roma come possibile città organizzatrice dei Giochi Olimpici del 2024. Non voglio entrare nel merito dell’opportunità o meno per il nostro paese (più che per la città di Roma) di lanciarsi in questa colossale avventura. Penso che sia un discorso che possa essere affrontato con competenza da economisti che […]


CONSIGLI PER CHI GUARDA I GIOCHI OLIMPICI

Scrivo per chi se li guarda alla televisione come me e non per chi è là che ovviamente è libero di organizzarsi la giornata e viverla in base alle opportunità che può offrire quella bella vacanza. Guardarsi i Giochi Olimpici alla televisione invece è un lavoro, non ne parliamo se uno proprio sta lavorando e […]


PIAZZAMENTI

L’atleta arriva quarto alle Olimpiadi. E’ un atleta che poteva arrivare anche terzo  e, con un po’ di fortuna, anche all’argento,  obiettivamente, analizzando il campo dei contendenti non all’oro, salvo grosse sorprese che nello sport sono sempre possibili. Comunque questo quarto posto testimonia che l’atleta in questione si è battuto con grande determinazione ed ha […]


URGENZE

Sdraiati sotto l’ombrellone vi capiterà di leggere il solito articolo sull’attività motoria ideale su una splendida rivista in carta patinata. Purtroppo voi non avete bisogno di un articolo sull’attività motoria ideale perchè è proprio quello che vi fa esclamare: “Accidenti, l’ideale sarebbe proprio questo, peccato che non abbia assolutamente tempo per mettermi lì…”. Quello di […]


FELICITA’ E RISULTATI NELLO SPORT

C’era una famosa canzone di Albano e Romina Power che trattava questo argomento ma mi pare che non trattasse più specificamente la materia analizzando la questione dei risultati nello sport. Attenzione che qui non si tratta solo di sport di alto livello e questa è già una cosa fondamentale per capire un po’ i meccanismi […]


AGONISMO FINE ED AGONISMO GROSSOLANO

Vorrei suggerire un nuovo modo per valutare l’agonismo che vada oltre alle inflazionate categorie di agonismo sano ed agonismo esasperato. Tendiamo a semplificare dicendo che quando l’agonismo non è esagerato è sempre buono mentre quando è esasperato è sempre cattivo. Tale semplificazione è piuttosto banale, ingenua e probabilmente troppo semplicistica. E’ facile dire che un […]


PENSIERI D’ESTATE

In estate ci sono più “buchi” per pensare. Le giornate invernali sono scandite da ritmi senza soluzione di continuità, non ci sono “buchi” per pensare e viaggiamo in automatico come dei veri e propri “automi”. E’ difficile, in inverno, che improvvisamente ci chiediamo “Cos’è la felicità” mentre stiamo preparando la colazione in una qualsiasi giornata […]


Domanda sui “glutei”

Non sapete l’infinità di domande che mi arrivano sui glutei. Pare che i glutei siano il problema nazionale. A volte mi domando se non sia che qualcuno mi sta prendendo per i glutei a farmi quelle domande. Io tento sempre di rispondere in modo garbato alle singole domande e spero, altrettanto garbatamente, di riuscire a […]


SE E’ DIVERTENTE FA ANDAR GIU’ LA PANCIA

E’ il primo requisito di ogni attività fisica che viene richiesto. “Ma fa andar giù la pancia?!?”. Se rispondi che certamente la fa andar giù ma l’inconveniente è che ti riduce la vita di vent’anni obiettano: “Accidenti, proprio 20… siamo sicuri che magari non siano 19?”. Chi svolge attività fisica per far andare giù la […]


ITALIA FUORI DAGLI EUROPEI DI CALCIO…

L’Italia è fuori dagli europei di calcio (ma non fuori dall’Europa come l’Inghilterra…). Sull’onda emotiva della bruciante eliminazione patita in seguito ad una estenuante serie di calci di rigore con la Germania, la Federazione Calcio in accordo con il CONI e con il pronto avvallo del Presidente del Consiglio e del Presidente della Repubblica, ha […]


L’ATTIVITA’ FISICA IN VACANZA

Il primo consiglio che mi sento di dare in tema di attività fisica in vacanza è quello di essere fortemente diffidenti sui consigli dati in tutti gli articoli intitolati “L’attività fisica in vacanza”, da qualunque rivista o giornale siano scritti. Chiunque parte con un titolo così parte già con un titolo sbagliato. Partire con questo […]


USO TURISTICO DELLA BICI ELETTRICA

La bicicletta elettrica è il miglior mezzo che ci sia per recarsi sul posto di lavoro a meno che non si lavori decisamente distanti da casa. Ma la bici elettrica ha anche una sua vocazione turistica che chiede solo di essere scoperta con calma per poter essere apprezzata pienamente. Bisogna liberarsi dall’idea che la bici […]


Comunicato stampa di PTG sul “nuovo” caso Schwazer

Per me potrebbero scoprire che Schwazer si è bevuto anche suo nonno in carriola per andare più forte nella marcia che sono convinto che sia l’unico atleta italiano che ha tentato di fare un po’ di chiarezza sul doping negli ultimi 40 anni. Mi auguro che la verità venga a galla e che quando sarà […]


“Insinuazione” sulla specificità dell’allenamento

“…se, come dici tu, la specificità è una condizione fondamentale dell’allenamento sportivo allora il tuo sito non ha motivo di esistere…”. Questo commento che io, amichevolmente, chiamo “insinuazione” spiega perchè io, alla fine, tratto quasi sempre di attività motoria per la salute e non di preparazione per lo sport di alto livello. Sono così “generico” […]


IMPORTANZA DELLA SPECIFICITA’ NELL’ALLENAMENTO SPORTIVO

Intanto una premessa. Tutti credono che l’allenamento sia un’attività  finalizzata esclusivamente al conseguimento di un risultato sportivo. Non è così, ci si allena anche a fare i turni di notte in certe professioni che lo richiedono ma non mi risulta che esistano competizioni sportive di “chi fa meglio i turni di notte”. Semmai, generalizzando, si […]


L’ETERNO CONFLITTO FRA PEDONI ED AUTOMOBILI

In realtà il conflitto fra pedoni ed automobili non è proprio eterno ma ha, nella sua forma conclamata, poco più di 50 anni. E’ che a noi che viviamo quest’età gli ultimi 50 anni sembrano un’eternità. Sembra che non sia mai esistita un’epoca nella quale i pedoni potevano tranquillamente girare per strada senza aver paura […]


CONSIGLI E STORIA DELL’ALLIEVO

L’unico consiglio che mi sento di dare ai soggetti dei quali non so proprio nulla è: “Non accettate consigli da nessuna persona che non vi conosce, piuttosto fate di testa vostra.”. Attenzione che non ho detto di non accettare consigli dagli sconosciuti. Se uno ti interroga e sa tutto di te per conto mio può […]


BAMBINI: AGONISMO SI O NO?

Piove, corrono solo i più temerari, io che sono vecchio e ho già corso tre o quattromila chilometri sotto la pioggia decido di non far parte di quel gruppo, il campo sportivo si trasforma in una specie di bar, con discorsi da bar. E’ un bar un po’ particolare però perchè l’argomento oggetto di dibattito […]


IL PROBLEMA DELLA CREDIBILITA’ DELL’OFFERTA DI ATTIVITA’ MOTORIA

Essenzialmente i dubbi che ci poniamo quando abbiamo di fronte un istruttore che ci sta proponendo un certo piano di attività motoria sono due: il primo è se questa è una persona competente e capisce davvero cosa può essere utile al nostro organismo per ottenere certi risultati, il secondo è se il nostro interlocutore ha […]


Risposta cumulativa e generica su domanda “solita”

Per necessità organizzative mi tocca dare una risposta generica ad una domanda che è un po’ troppo inflazionata e purtroppo mi impedisce di poter dare una risposta precisa, circostanziata ed individualizzata anche perchè va fuori dal campo di mia competenza ed esula dalla finalità di questo sito. Allora, la domanda più o meno è: “Siccome […]


Domanda sulla quantità ideale di attività fisica

L’articolo sulla “curva dell’allenamento” ha scatenato una serie di osservazioni sulla quantità ideale di attività fisica. Un lettore mi dice che non svolge praticamente nessuna attività sportiva in modo sistematico. Ogni tanto gioca a calcio a 5, qualche volta fa una partita a tennis, altre volte va in piscina ma in modo saltuario e non […]


Commento e domanda su “La curva dell’allenamento”

“…di questa consideri solo tre punti, due dei quali, gli estremi che si prestano a considerazioni abbastanza scontate, è evidente che una sedentarietà assoluta può essere fonte di patologie varie come che l’attività esasperata dei professionisti è sempre sul filo del sovraccarico. Del resto è impensabile immaginare che un atleta che si allena già 9 […]


LA CURVA DELL’ALLENAMENTO

Il grafico dei benefici dell’allenamento in funzione della quantità di allenamento svolto non segue una linea retta, disegna una curva. Ciò vuol dire che l’affermazione “Più ci si allena e meglio é” non è proponibile. O meglio, tale affermazione funziona fino a certi livelli di carico dopodichè diventa clamorosamente falsa, anche se non in modo […]


ATTIVITA’ MOTORIA PER LA SALUTE E “NON SOLO”

Mea culpa. Me la sono cercata. In un campo sportivo, sulla bacheca dell’impianto, ho pubblicizzato il mio sito scrivendo: “www.personaltrainergratuito.it – Attività Motoria per la salute e… non solo”. Quando l’ho scritto, in effetti, ho capito che rischiava di diventare una pubblicità equivoca e che si prestava a mille fraintendimenti ma sono stato leggero, forse […]


ANCORA SU MEDICI, SCUOLA E… ANONIMATO

Partiamo dal fondo. Oggi mi è arrivata una critica (nemmeno nuova) con riferimento all’anonimato del sito e dicendo che non è una bella cosa che il sito sia anonimo. Dovrei metterci il mio faccione, espormi e rendermi più responsabile delle affermazioni, a volte taglienti, che proferisco. In effetti, anche se non ci metto il mio […]


6.00 AL MARTEDI’. DIFFICILE MA NON IMPOSSIBILE

Stamattina mi sono svegliato con un’idea bislacca. Nella mia città (come in tante altre città d’Italia) si svolgeva la bella manifestazione “5.30” che non è altro che una corsa o camminata di breve distanza che si fa nei centri storici di molte città italiane a quell’orario del tutto insolito del mattino per vivere e apprezzare […]


EDUCAZIONE FISICA E SCIENZE MOTORIE

Mi fanno notare che sono proprio vecchio ed insisto a chiamare “Educazione fisica” quella materia che in Italia, almeno a livello scolastico, ormai è denominata. “Scienze motorie e sportive”. A livello scolastico appunto, perchè in tutto il mondo l’educazione fisica esiste ancora e se noi a livello scolastico abbiamo deciso di chiamarla così è perchè […]


FOLLIA E SAGGEZZA… NELL’ATTIVITA’ MOTORIA

Non poche perplessità ha destato il mio ultimo articolo su “I tre livelli della prevenzione”. Se i miei articoli vengono letti con l’idea di studiare un qualcosa di scientifico si parte subito con il piede sbagliato e si rischia di prendere lucciole per lanterne. Le mie sono opinioni, contestabili o condivisibili finchè si vuole ma […]


I TRE LIVELLI DELLA PREVENZIONE

Esistono tre livelli di prevenzione sanitaria, se vogliamo guardare la situazione da un punto di vista un po’ evoluto e non accontentarci del “minimo sindacale” riferito alla prevenzione di tipo medico. Il “primo livello tradizionale” per conto mio corrisponde al livello “zero” di un sistema evoluto ed è proprio il “minimo sindacale” che ci si […]


TAPIS ROULANT E CORSA ALL’APERTO: UNA DIFFERENZA ABISSALE

Chi è “appassionato” di tapis rolulant non legga questo articolo. Non riesco a capire la “passione” di chi potendo correre all’aperto sceglie sistematicamente di insistere sul tapis roulant perdendo l’occasione per correre davvero. Questo è il punto, per me correre sul tapis roulant non è nemmeno correre. E’ un’attività che può sostituire la corsa in […]


SOSTITUZIONE DELL’OBIETTIVO

Si parla sempre di attività fisica come strumento di salute e non c’è dubbio che lo sia però per far sì che lo sia nel modo migliore bisogna effettuare un salto culturale per rivedere le motivazioni che spingono al movimento. E’ un salto culturale “all’indietro” ma è necessario per poter ambire ad un’attività fisica equilibrata […]


DIMENTICAVO…

Arriva la “solita” domanda (e ben vengano i “soliti” perchè è proprio su quelli che dobbiamo puntare per fare pubblicità all’attività motoria) sull’attività fisica immancabilmente corredata di richiesta di parere su dieta. Come al “solito” rispondo sulla situazione specifica con riferimento all’attività fisica e poi, non per strafottenza ma per disattenzione, mi “dimentico” di rispondere […]


IL POLPETTONE DELL’ESERCIZIO “GIUSTO O SBAGLIATO”

Quando parlo con qualche allievo al percorso della salute ho due situazioni nelle quali gli altri utenti del percorso rallentano per spiare i discorsi: la prima, semplicemente ovvia, è quando per sbaglio (perchè me lo chiede il mio interlocutore) parlo per qualche istante di alimentazione. Basta che dica “bistecca” o “mozzarella” e tutti si fermano […]


RIASSUNTO

Su questo sito ho già “speso” oltre 200.000 parole. Ho bombardato il lettore con una gran quantità di articoli da dove, forse, qualcosa è emerso ma ho difettato di una grande dote che è assolutamente inesistente nel mio DNA: il dono della sintesi. Purtroppo non ho quel grande dono ed ho perso la possibilità di […]


Altra domanda sui 1500 masters

Mi è giunta un’altra domanda sui 1500 masters, che non pubblico perchè la ritengo molto specifica ed ho preferito rispondere personalmente. Sappiate che questo genere di domande mi fa immensamente piacere perchè va a cogliere nel segno uno degli aspetti dell’attività motoria che tento di sviscerare con più entusiasmo. Sono sempre stato convinto che l’atletica […]


IL PROGETTO “8-18″ DI FIDAL E FIMP

Una volta tanto non sono a criticare ma a dichiarare il mio compiacimento per un’idea che ritengo geniale portata avanti dalla Federazione di Atletica e da quella dei Medici Pediatri. E’ il progetto 8-18 che si pone il fine di pubblicizzare la pratica dell’atletica leggera nella fascia d’età compresa fra gli 8 e 18 anni. […]


LA TARTARUGA

La tartaruga ai miei tempi era una bella canzone di Bruno Lauzi ma i tempi ovviamente cambiano e adesso è più facile intenderla come qualcos’altro. Per esempio è il simbolo dell’importanza che viene data al fattore estetico nell’attività motoria. A casa mia è dunque il simbolo di una regressione culturale pazzesca, avviata da non si […]


PATTO CON I LETTORI

Io scrivo che l’importante è la salute e loro vogliono dimagrire. Io scrivo che l’importante è la salute e loro vogliono dimagrire. Io scrivo che l’importante è la salute e loro vogliono dimagrire. Non è un errore di stampa, l’ho scritto tre volte perchè a volte mi pare di essere preso in giro. Non è […]


10 CHILOGRAMMI IN 10 GIORNI

Non è vero. E non è nemmeno un pesce d’aprile perchè al primo di aprile ci manca qualche giorno. E’ semplicemente una balla spaziale insostenibile per farvi leggere questo articolo. E parto subito rompendole le balle, visto che di balle si tratta. Perchè vi siete inoltrati su un articolo che si intitola “10 chilogrammi in […]


IL SITO FASTIDIOSO 2…

Il mio primo articolo dal titolo “Il sito fastidioso” non ha avuto molto successo per il semplice motivo che molti lettori sanno già cosa vogliono leggere e non si entusiasmano a leggere cose potenzialmente fastidiose. Un “personal trainer gratuito” è una cosa potenzialmente fastidiosa e lo è soprattutto per i sedentari ai quali è particolarmente […]


IL BUON CONSIGLIO

Un mio amico, gestore di una buona palestra privata (e sottolineo “buona” perchè ciò è fondamentale per capire quanto segue) mi chiede che interesse ho a pubblicizzare gratis l’attività motoria per tutti. Premesso che a livello economico il mio interesse è pari a zero salvo che qualche qualche sponsor un po’ eccentrico non abbia la […]


ESEMPLIFICAZIONE PRATICA DI MODELLO DI COMPETIZIONE SCOLASTICA PER L’ATLETICA

Portare l’atletica a scuola su grande scala non è certamente facile. Non è facile perchè mancano i tempi, gli spazi, per certi versi anche i tecnici. Con un po’ di buona volontà, legiferando in modo “energico” nei confronti dell’attività motoria a scuola si possono trovare i tempi, gli spazi e anche i tecnici che non […]


Domanda su “La vittoria delle emozioni”

“Con riferimento all’articolo – La vittoria delle emozioni – penso che l’idea di rilanciare su grande scala lo sport per tutti sia, in tempi dove il bullismo dilaga e dove i giovani sono semplicemente rimbecilliti da telefonini, tablet, computer e video games, non solo una buona idea ma, più che altro, un’emergenza sociale. Purtroppo l’articolo […]


CICLOTURISMO

Premetto che non sono obiettivo nel trattare di cicloturismo perchè essendone un accanito sostenitore ne vedo solo i pregi e non i difetti. Ritengo che il cicloturismo sia il turismo del futuro ed il tipo di turismo più sensato, intelligente ed auspicabile per ogni turista che ama e rispetta l’ambiente che vuol visitare. Il cicloturismo […]


LA VITA E’ MOVIMENTO

Non sono per nulla contrario al lavoro da casa soprattutto nel momento in cui può aiutarci ad aumentare la quota di tempo libero ed anche per il fatto che può contribuire a diminuire sensibilmente l’inquinamento dovuto a spostamenti su tratti per il tragitto casa-luogo di lavoro. La questione “lavoro da casa”, tuttavia, mi porta a […]


CORRENDO SOTTO LA PIOGGIA

L’originale era “cantando sotto la pioggia” (Singing in the rain) ma può capitare anche di correre sotto la pioggia, a me è capitato molte volte quando mi allenavo davvero, forse un po’ troppe volte al punto che adesso raramente corro sotto la pioggia e generalmente tento di evitarla. E’ questione di gusti può piacere e […]


WELL…

“Well…” lo scienziato americano che si è fatto 10 ore di aereo per venire a parlare al congresso di luminari, ma più che altro se le è fatte per venire a fare un giro sul Lago di Garda, comincia il suo discorso. Dopo il famoso “Well…” che è l’unica parola, fra l’altro molto rassicurante, che […]


TEORIA E SCIENZA DEL MOVIMENTO

Ho letto uno strano articolo su Internet (su Internet si leggono tante cose strane, vi leggete pure queste…) che confrontava e separava, giustamente, la teoria del movimento dalla scienza del movimento. Era un articolo un po’ di parte perchè in modo non camuffato ed abbastanza sincero e trasparente, parteggiava per la scienza del movimento sulla […]


ESERCIZI FATTI IN CASA ED ESERCIZI PRECOTTI

Mi viene richiesto con preoccupante continuità un libretto che ho fatto stampare per pochi intimi che riporta delle esemplificazioni pratiche di esercizi di ginnastica. L’ho fatto stampare quasi per gioco perchè ho notato che in quel genere di libretti quando vi sono foto di un dimostratore questo è praticamente sempre perfetto e propone esercizi che […]


IL “BUTTADENTRO”

Nelle discoteche si sono inventati i “buttafuori” che sono quei personaggi un po’ corpulenti che hanno l’incarico di allontanare dalla discoteca gli ubriaconi e quelle persone che si comportano in modo un po’ sconveniente e maldestro. Però le discoteche, per sopravvivere, possono contare anche sulla collaborazione dei “buttadentro” che, anche se non si chiamano così, […]


IL CANE CHE SI MORDE LA CODA

Sono tornati i controlli sugli accessi al campo sportivo della mia città. Questa volta non è più una sopresa e gli irregolari come il sottoscritto devono affrettarsi a rinnovare la tessera (si, udite udite, PTG in questi giorni era un “irregolare” perchè la tessera vale solo fino al 31 dicembre e pertanto anche se l’avevo […]


RTL 102.5, CAVALCARE L’ONDA…

Quando scrivo che bisogna trovare tutte le strategie possibili ed immaginabili, per diffondere l’attività fisica a livello preventivo per tutta la popolazione, sono troppo “politico”, poi però quando metto in guardia sul fatto che l’attività fisica va condotta per stare bene e non per dimagrire divento troppo “tecnico” e perdo un’occasione per essere un po’ […]


IL MOVIMENTO DEL MOVIMENTO

Questo è un articolo vuoto perchè il Movimento del movimento non esiste, è solo un’idea. O meglio, siete voi. Siete voi quando andando in bicicletta sopportate gli automobilisti senza mandarli a quel paese. Siete voi quando spegnete la televisione per andare a camminare. Siete voi quando rinunciate ad acquistare cose inutili e rifiutate di visitare […]


PUBBLICITA’ PROGRESSO

Appariva uno spot, ogni tanto in televisione, un po’ discutibile, che inquadrava una persona carica di cose appena acquistate che veniva affiancata e ringraziata da un’ altra persona. La persona carica di oggetti appena acquistati guardava stupita, con aria interrogativa (giustamente, aggiungo io…) e lo spot sentenziava “Ogni volta che acquisti qualcosa fai del bene […]


PROPOSTA DELLA FEDERAZIONE INGLESE DI ATLETICA: IN DUBIO PRO REO

Questi sono inglesi ed io rispondo in latino, vuol dire partire subito con il piede sbagliato e non aver voglia di parlare la stessa lingua. Purtroppo su questo argomento io parlo una lingua decisamente diversa. La questione: la Federazione di Atletica Leggera inglese propone di azzerare tutti i record’s dell’atletica per dare un colpo di […]


ESERCIZI COMPENSATIVI PER CHI CAMMINA E… BASTA.

Molte volte mi capita di sentire persone, anche di una certa età e pertanto non con grandissime disponibilità verso il movimento, che quando chiedo loro se si muovono rispondono sommessamente: “Ah, io cammino e basta, non faccio praticamente niente…” Poi quando chiedi quanto camminano viene fuori che si fanno anche 5 chilometri al giorno o […]


L’UMILTA’ INNANZITUTTO

“La tua critica alla televisione di Stato è troppo feroce, sembri quasi un dipendente che è stato cacciato via in malo modo e deve vendicarsi, non penso proprio che questa sia la tua posizione,  la morbidezza che contraddistingue le tue critiche si sfalda del tutto quando tratti la TV…” Mea culpa come sempre, non è […]


ELEMENTARE, WATSON…

La saga del doping si arricchisce di un nuovo dettaglio da giornalisti: i ventisei dell’atletica, che probabilmente hanno preso un po’ troppo su serio la cosa,  si avvarranno nientepopodimenoche della collaborazione, fra gli altri, anche dell’avvocato Giulia Bongiorno per seguire gli sviluppi del loro caso relativo ai presunti controlli saltati. I ventisei a mio parere […]


SPORT E MOVIMENTO

Se fosse per me l’Assessorato allo Sport dovrebbe chiamarsi “Assessorato al Movimento” e dovrebbe essere in stretto contatto con l’Assessorato al Traffico perchè è questo che, alla fine, condiziona in modo determinante il movimento della maggior parte dei cittadini. Ad un amministatore pubblico tutto sommato che i cittadini della sua città facciano sport o meno […]


ASSOLUTAMENTE D’ACCORDO SUL NOBEL PER LA PACE ALLA BICICLETTA

Sono assolutamente d’accordo con l’iniziativa della trasmissione radiofonica “Caterpillar” che propone di candidare la bicicletta per il premio Nobel per la pace. Abbiamo bisogno di diffondere l’uso della bicicletta e di rendere tale uso il più sicuro possibile. Aver la  possibilità di usare la bicicletta nelle nostre città con una certa sicurezza sarebbe una grande […]


FAR RIPARTIRE I CONSUMI ?!?

Uno degli slogan più ripetuti del nostro tempo, dai politici ma non solo, è quello sulla “necessità” di far ripartire i consumi. Io credo che la necessità vera sia quella di stare meglio e non di far ripartire i consumi. L’economia deve essere al nostro servizio, non dobbiamo essere noi al servizio dell’economia. E così […]


NEBULOSITA’ DEL CONCETTO DI “DECONTRAZIONE”

Arriva il velocista decisamente più forte degli altri, puo’ decelerare dieci metri prima degli altri perchè passa il turno senza problemi, commento: “Che bello decontratto!…”. Se fosse stato davvero decontratto probabilmente il turno non l’avrebbe proprio passato e per correre i 100 metri ci avrebbe impiegato venti secondi. Il discorso è che ha corso bene […]


IL BILANCIO TOTALE DELL’ATTIVITA’ FISICA

Non sono qui a scrivere di bilancio economico dell’attività fisica. Per quello è fin troppo chiaro che se fosse data più importanza all’attività fisica dove è molto diffusa la sedentarietà  sarebbe un bilancio influenzabile decisamente da una più capillare diffusione dell’attività fisica. Pare accertato che il sistema sanitario nazionale potrebbe arrivare a risparmiare fino al […]


GINNASTICA A CORPO LIBERO E ANDARE A PIEDI…

In un articolo super sintetico mi sono permesso di dare tre consigli generali per l’attività motoria. Il primo consiglio era quello di spegnere la televisione, cosa in realtà molto difficile per la maggior parte degli italiani, nel secondo dicevo di scegliere un’attività fisica gradevole e di praticarla senza esagerare e con gradualità, nel terzo dicevo […]


LA MARATONA DI NEW YORK E I 1500 METRI DI VILLAFRANCA

Oggi si corre la Maratona di New York, la più famosa, la Maratona per antonomasia. E’ la Maratona più lenta del mondo, non come tracciato che, pur essendo impegnativo, ha comunque consentito ai grandissimi campioni che l’hanno corsa di ottenere risultati di alto livello, ma come livello di partecipazione. I primi sono fortissimi, il centesimo […]


COERENZA E NECESSITA’

Mi chiedono spesso come faccio ad avere il coraggio di dare consigli su Internet per l’attività motoria se ho un minimo di coerenza con la mia professione. La domanda è una domanda chiave per capire il mio ruolo qui sopra. Sono il primo ad affermare che dare consigli sull’attività motoria via Internet è molto difficile […]


DIECI, CENTO, MILLE TAMBERI

“Sei assurdo, non tifavi Schwazer quando era al top della carriera, fai il tifo per lui adesso che deve ancora uscire da una squalifica per doping dove lui stesso ha ammesso che in effetti si è dopato… Dedichi più spazio a lui che a Tamberi che può essere la nostra speranza per Rio…” Ho già spiegato […]


SUCCESSI STRATOSFERICI E SUCCESSI CONCRETI

Non tutti i successi nello sport sono uguali, alcuni sono “stratosferici”, altamente spettacolari e per questo ingigantiti, mostrati per televisione e dati in pasto al mercato che grazie agli sponsor garantisce la perpetuazione e la continuità di questi successi, altri sono semplicemente “concreti”, anche se non stratosferici, non sono altamente spettacolari, non hanno alcuna amplificazione […]


IL MIO PUNTO DI VISTA SUI CERTIFICATI MEDICI PER LA GINNASTICA PER LA TERZA ETA’

Visto che sui certificati medici per la ginnastica per la terza età ognuno dice la sua, invece che perdermi nella solita analisi del cavillo legislativo che ormai fa solo ridere, ho deciso di esprimere un mio punto di vista. Siamo tutti tecnici della nazionale, siamo tutti legislatori in tema di certificati medici per l’attività motoria […]


PERCHE’ NON CREDO NELLA SCHEDA DI “LAVORO”

Sulle famigerate schede di lavoro avevo scritto uno dei miei primi articoli apparsi su questo sito, basta cercarlo e questo articolo si trova ancora (si intitola “La scheda di lavoro ed i consigli individualizzati, due filosofie a confronto”), evidentemente questo articolo non ha avuto molto successo perchè svariati lettori continuano a chiedermi consigli sulle schede […]


LE DOMANDE CHE VORREI…

Tutte le domande che mi arrivano mi stanno bene ed a tutte tento di rispondere cortesemente e, per quanto possibile, con competenza. Diciamo che la cortesia è obbligatoria e vi chiedo di insultarmi se non sono riuscito ad adoperarla bene, mentre la competenza, purtroppo, non può essere obbligatoria. Sono un insegnante di vecchio stampo, per […]


I “DOLORINI DAPPERTUTTO” DI CHI COMINCIA

I classici “dolorini dappertutto” sono una cosa normalissima in chi comincia ad affrontare un piano di attività motoria o molto più semplicemente comincia a muoversi in qualche modo dopo un lungo periodo di sedentarietà. Ovviamente questi dolorini disorientano, creano panico e diventano una delle migliori scuse per il sedentario cronico per dire “No io non […]


ALLUNGARE LA VITA MA SOPRATTUTTO ANCHE “ALLARGARLA”

Negli ultimi 100 anni, grazie ai progressi della medicina, siamo riusciti ad allungare la vita media di un  numero notevole di anni, una cosa spropositata rispetto ai progressi più lenti dei secoli precedenti. Tale tendenza è continuata anche negli ultimi 50 anni, senza arrestare minimamente questo grande miglioramento delle aspettative di vita. Ciò che invece, […]


LEGGEREZZA DELLA CORSA 2

“…dopo il polpettone di stampo pseudofilosofico, ci potresti fare un articolo più terra-terra e magari un po’ più tecnico sulla leggerezza della corsa?…” Ci posso provare ma non attendetevi da me un articolo di stampo scientifico. Quando parliamo di “leggerezza” della corsa di scientifico possiamo scrivere ben poco, possiamo trattare di sensazioni o anche portare […]


MA LA CORSA E’ “LEGGERA” O “PESANTE”?

Liberiamoci per un momento delle categorie classiche di “pesantezza” e “leggerezza” della corsa riferite ad un piano tecnico. Non immaginiamo “leggera” la corsa di un campione che sfiora la pista mentre si appresta a superare il turno in assoluta scioltezza di una batteria di qualificazione delle Olimpiadi, non valutiamo “pesante” la corsa di un tapascione […]


SE IL CALDO E’ PEGGIO DEL SOLITO E PURE INSISTENTE…

Questa non è la fotocopia dell’articolo precedente ma la versione più “grave”. C’è il caldo di fronte al quale si spaventano in pochi e gli altri continuano a far finta di niente oppure ne approfittano per fare i “duri” e mantenere le stesse abitudini di vita e c’è il caldo del terzo millennio, di questo […]


CALDONE E ATTIVITA’ MOTORIA

Allenarsi con il caldo non è per niente facile. Poi siamo immersi in questo  riscaldamento globale che ci pone un problema in più nell’adattamento al caldo. Il sottoscritto crede poco alla panzana della normale fluttuazione climatica che a volte porta verso il caldo ed a volte porta il freddo. Ormai è da oltre quarant’anni che […]


ANCORA BICI ELETTRICA MA… PIU’ CHIARO

Ovviamente sono riuscito a fare un po’ di sana confusione anche sull’argomento bici elettriche. Tutto sommato la bici elettrica sarebbe un mezzo abbastanza semplice, c’è poco da far confusione. Sarebbe semplice. Allora, per essere più chiari possibile, potremmo operare una schematizzazione, che farà inorridire produttori e distributori, su tre sottogruppi che corrispondono a tre filosofie […]


GLI “AMICI” E FACEBOOK

Un mio amico (un camminatore di Verona, dopo i camminatori di Cesena ci sono anche i camminatori di Verona…) mi consiglia di usare Facebook. “Sei troppo prolisso” mi dice in tutta franchezza, “è difficile leggerti e ti faresti molta più pubblicità con Facebook.” Se dovrò passare anche da Facebook per fare pubblicità al cammino probabilmente […]


MA SIAMO PARENTI DELLA MEDICINA ALTERNATIVA?!?

A mio parere no. Non ci capisco molto di medicina alternativa, ma capisco perchè si sta diffondendo molto. Come insegnanti di educazione fisica dovremmo creare lo “sport alternativo” per conquistare la fiducia non alternativa dei medici. Sono molto contraddittorio nel mio rapporto con i medici. Da un lato invoco maggior attenzione da parte loro verso […]


E SE LA FINISSIMO DI RACCONTARE BALLE SPAZIALI SU CAMMINO E CORSA?

Mi dicono sempre che sono polemico soprattutto nei confronti della televisione. Non è vero, nei confronti di giornali e riviste so esserlo molto di più. Sono semplicemente logorato da titoli su riviste e giornali che sono incredibilmente fuorvianti e seminano il panico nella popolazione su argomenti che sono importanti. Quando questi titoli sono fortemente devianti […]


LA CORSA IN PROGRESSIONE

Sono un convinto sostenitore della corsa in progressione per una pluralità di motivi. I benefici della corsa in progressione sono evidenti soprattutto nelle corse di lunga durata, un po’ meno in quelle su medie distanze, difficilmente riscontrabili nelle corse molto veloci a meno che non siano condotte ad intensità non massimale. Vorrei partire proprio da […]


ATTIVITA’ AMATORIALE ED IDONEITA’ AGONISTICA

Il problema dell’idoneità agonistica per la partecipazione alle gare dei masters è più un problema legale-burocratico che un concreto problema di profilassi sanitaria. Intanto bisogna contestualizzare l’attivita’ agonistica rivolta agli amatori e comprenderne lo spirito dopodichè sarà più facile capire perchè le motivazioni che possono consentire il rilascio dell’idoneità per suddetta attività possono essere anche […]


L’ANATEMA: LA COLLABORAZIONE FRA MEDICI ED INSEGNANTI DI EDUCAZIONE FISICA

In quasi quattro anni di assistenza al Percorso della Salute non mi è ancora arrivato un cittadino spedito lì dal suo medico di base. La colpa è mia non dei medici di base. Era passata addirittura una circolare dell’ULSS che invitava i medici di base a pubblicizzare il servizio di assistenza assolutamente gratuito per l’attività […]


IL GIOCO DEI BAMBINI: SVOLTE EPOCALI

Enfatizziamo. Quando c’è una buona notizia è giusto pubblicarla, pubblicizzarla, enfatizzarla e metterla in risalto anche in modo esagerato. Da Milano e da Rimini provengono due buone notizie sul gioco dei bambini. E’ la stessa notizia che viene amplificata dagli amministratori di Rimini che vogliono mettersi in evidenza amplificando e dando forza ad un concetto […]


PTG E L’INSEGNANTE DI EDUCAZIONE FISICA TERRITORIALE

Facendo assistenza presso il percorso della salute mi sono reso conto di una cosa. Io che sono un insegnante di educazione fisica di vecchio stampo, che istigo ad andare ancora “a sensazione” piuttosto che usando come indicatore il cardiofrequenzimetro sono, in realtà, per il servizio che sto svolgendo, “troppo avanti”. Mi spiego: l’insegnante di educazione […]


IL NODO DELL’ATTIVITA’ MOTORIA ALL’APERTO

I due “buconi” dell’attività motoria in Italia sono in qualche modo collegati fra loro. Uno è di tipo temporale-culturale e l’altro di tipo spaziale-organizzativo. Risolvendo il secondo forse si possono gettare le basi per risolvere anche il primo. Con ordine: il “bucone” di tipo temporale si riferisce a quell’enorme fascia di popolazione di età compresa […]


ANCORA SUI CERTIFICATI MEDICI PER LA GINNASTICA PER LA TERZA ETA’

Mi viene in mente un bel film per bambini degli anni ’80. S’intitolava “La storia infinta”. Era un bel film. Ma questo non è un film, non è per bambini ed è semplicemente una questione di bassa burocrazia dove tutti se ne fregano ed alla fine ne fanno spese gli anziani che rischiano di essere […]


MOTIVAZIONE 2: AMPIEZZA DEL CONCETTO

Non ho il dono della sintesi e nell’articolo precedente sulla motivazione al movimento sono riuscito ad esplicitare solo il fatto che mentre chi è fisicamente attivo ha un’assuefazione al movimento e pertanto è fisiologicamente attratto dal movimento chi è sedentario non patisce questa assuefazione ed in più deve fare i conti con situazioni ambientali che […]


MOVIMENTO E MOTIVAZIONE

L’attività motoria da assuefazione. La sedentarietà crea delle inerzie, soprattutto psicologiche, che offrono una discreta resistenza al cambiamento. E’ in conseguenza di ciò che chi è attivo a livello motorio tende a rimanere attivo mentre chi è sedentario tende a perpetuare la sua sedentarietà. Nella fisiologia umana è molto più normale e salutare il movimento […]


I TRE GRANDI RISCHI DELL’ATTIVITA’ MOTORIA

Vivere è rischioso. Per chi non crede morire lo è ancora di più. Per l’attività motoria è un po’ il contrario. Per chi ci crede è pericoloso non farla, per chi non ci crede è pericoloso affrontarla. Mentre sul primo spinoso problema la comunità scientifica non si è ancora espressa, non si sa bene se […]


DIVERTIRSI SPENDENDO POCO

In tempi di crisi economica c’è bisogno di tirarsi su il morale. Non è certamente andando in depressione che aumentano le possibilità di trovare soluzioni efficaci per sopravvivere. Uno dei disastri della disoccupazione è che oltre che a toglierti i mezzi per condurre una vita dignitosa provoca direttamente una spinta alla depressione assolutamente non trascurabile. […]


UNA PAROLA SOLA: MUOVERSI

Abbiamo tutti una fretta terribile ma ci muoviamo troppo poco. E’ la contraddizione dei nostri tempi. Chi ha fretta, teoricamente, dovrebbe muoversi più di chi non ha fretta, invece non ci muoviamo perchè non abbiamo tempo per muoverci e così mettiamo a repentaglio la nostra salute sia per la fretta cronica che genera stress sia […]


10 regole (tirate fuori…) per la corsa

Le 10 regole sono di moda e, su certi argomenti sono ancora più di moda e molto richieste. Mi pare abbastanza normale accodarmi alla lunga teoria dei dispensatori di “regole per la corsa”. Partendo da una premessa curiosa: che non credo a nessuna regola per la corsa! Ma non voglio prendere in giro nessuno, provo […]


LA DIFFERENZA FRA “PTG” ED UN PERSONAL TRAINER “VERO”

Non ho mai esercitato la professione di Personal Trainer come comunemente inteso. Non so nemmeno se lo potrei fare. Non mi sono mai posto il problema. Ho seguito passo passo come un personal trainer vero segue i suoi clienti delle persone con delle disabilità particolari che imponevano un certo tipo di assistenza. Era la mia […]


IL MIO ARTICOLO MENO LETTO

Il mio articolo meno letto è un articolo scritto di getto nel quale partendo da una battuta di spirito (che poi non so quanto fosse spiritosa…) alla fine mi mettevo a scrivere di cose che hanno un certo contenuto politico. Nei giorni scorsi sono stato criticato da un mio lettore in modo garbato ma netto […]


QUELLO CHE LA GENTE NON SA…

Alcuni studi statistici hanno dimostrato che per ogni euro investito sull’attività motoria di prevenzione lo Stato può arrivare a risparmiare fino a 3 euro in spesa sanitaria. Il rapporto di uno a tre è molto interessante. Il censimento sulla diffusione dell’attività motoria in Italia ci da ancora abbastanza indietro rispetto agli altri paesi europei. Ma […]


ATTIVITA’ MOTORIA PER LA TERZA ETA’ E CERTIFICATI MEDICI

Si è fatto un gran caos ultimamente in fatto di interpretazione del Decreto Balduzzi del 24 aprile 2013 in tema di eventuale certificazione medica per l’attività motoria per la terza età. A parere dello scrivente tale caos è assolutamente inopportuno ed ingiustificato. La legge e ancor più i suoi intenti sono molto chiari. La finalità […]


L’INFORMAZIONE CHE MODIFICA IL CERVELLO

Scrivi facile. Magari fosse facile scrivere in modo facilmente comprensibile. Si possono usare anche i termini più semplici ma alla fine il discorso può risultare di una complessità incredibile. Accade sempre così quando andiamo a disquisire sul sistema nervoso. Il motivo è molto semplice: il sistema nervoso è di una complessità disumana, ne sappiamo ancora […]


ULTERIORI PRECISAZIONI SU ATTIVITA’ MOTORIA E SCUOLA PRIMARIA

Rischio di aver avviato una polemica che sta caratterizzando un po’ il mio sito in questi giorni. In realtà io non mi occupo solo di bambini ma di tutte le persone di tutte le età che per star bene devono muoversi. Sono un “generico” dell’attività motoria. Il fatto che l’attenzione sia spostata sui bambini mi […]


ATTIVITA’ MOTORIA E SCUOLA PRIMARIA

Mi è arrivata qualche critica sull’articolo che ho scritto con riferimento al problema dell’attività fisica dei bambini. Avevo scritto che la situazione è drammatica, assolutamente non paragonabile a quella quasi idilliaca di 30-40 anni fa e che, tutto sommato, parte di responsabilità è “anche” della scuola che potrebbe esercitare almeno una funzione di controllo sul […]


SE FAI PAGARE VALE DI PIU’…

Una delle follie del nostro tempo è che il consumatore ritiene di poter avere un prodotto di qualità solo se spende tanto. Può darsi che ciò possa valere per alcuni beni, per esempio un’automobile, un elettrodomestico ma nel campo della fruizione di attività motoria non è assolutamente così. Al contrario, vi suggerisco proprio di diffidare […]


GINNASTICA PER L’ARTROSI

Dire “ginnastica per l’artrosi” è un po’ come dire “acqua per la sete”. Più o meno tutta l’acqua funziona per la sete. Salvo che non sia quella del mare, che è salata, oppure che non sia inquinata. Poi non deve essere ne troppo calda ne troppo fredda e… non deve essere nemmeno troppa perchè allora […]


PER GLI ULTIMI E’ PIU’ FACILE.

In realtà il titolo potrebbe essere ingannevole. Purtroppo niente è facile per gli ultimi in questa società esageratamente competitiva. Però, almeno in linea teorica e con riferimento alla fisiologia, l’attività motoria per gli ultimi, per i meno dotati, per i sedentari potrebbe risultare essere proprio la più facile, almeno quella che richiede meno impegno, che […]


IL GIOCO DEI BAMBINI: IERI E OGGI

C’era una volta un luogo dove i bambini giocavano per ore ed ore, senza adulti che rompevano le scatole. E si divertivano un mondo e non avevano orari e se proprio si facevano del male nel giro di un paio di minuti un loro genitore lo trovavano sempre perchè era li, in una casa vicina […]


CONFRONTO CAMMINO LENTO – CAMMINO VELOCE: ILLAZIONI

Premetto che le seguenti considerazioni sono da ritenersi del tutto personali. Torno a ripetere come la scienza del movimento non sia una scienza esatta. Tuttavia si costruiscono dei “miti” che se uno tenta di smontare rischia di essere scomunicato. In questa mia dissertazione  potrei essere violentemente criticato, peggio, potrebbero volermi togliere il mio “vintage” diploma […]


PARTIRE SEMPRE DALLA PROPRIA REALTA’

Una delle prime domande che rivolgo a chi mi chiede consigli sull’attività motoria è: “Come stai e cosa stai facendo ora?” Conoscere le condizioni di salute di un individuo che si appresta ad affrontare un qualsiasi piano di attività motoria è determinante. Sapere anche cosa sta combinando ora, oltre ad un certo quadro storico del […]


LA SCHEDA DI “LAVORO” ED I CONSIGLI INDIVIDUALIZZATI: DUE FILOSOFIE A CONFRONTO

C’è un abitudine, molto diffusa nelle palestre private, che è quella di elaborare “schede di lavoro”. E’ un’abitudine curiosa e curiosa è soprattutto la definizione che viene data a queste tabelle: vengono chiamate schede di “lavoro”. Di “lavoro” si parla in attività motoria con riferimento al professionista che guida l’allievo nell’attività motoria: se si vogliono […]